# Dr. K Breaks Down The Science of Flirting - Channel: [HealthyGamerGG](https://www.youtube.com/channel/UClHVl2N3jPEbkNJVx-ItQIQ) - Published: 2026-05-15 - Source video: [Watch on YouTube](https://youtube.com/watch?v=0k3YUL3iQds) - Read on ReadTube: https://www.read.tube/p/videos/0k3YUL3iQds - Language: Simplified Chinese ## Summary **Dr. K拆解调情科学** 本期视频用研究和案例系统解释了调情为何本质上是带有模糊性的“安全试探”，核心不是直白示爱，而是在可进可退的前提下传递兴趣。Dr. K 还总结了五种调情风格，以及真正影响成败的关键因素，如自尊、排斥敏感、专注、幽默、善意和安全感。 本期内容围绕“调情的科学”展开，核心观点是：调情不是一套固定话术，而是一种有来有回、带有善意模糊性的社会游戏。它的关键设计就是“可否认性”——既能传递兴趣，又不至于让对方或自己立刻陷入尴尬、被拒绝或越界的风险。Dr. K 反复强调，调情的目的不是用一招定胜负，而是测试彼此是否能读懂信号、尊重边界并逐步建立安全感。 ## Article ### 自恋的形成与睡眠调节 #### 自恋从何而来 好问题。那么，自恋是从哪里来的？基本上，自恋的形成，你可以叫它创伤，但我会说，它是一件非常具体的事情。自恋是从**有条件的爱**中形成的。 你看，当我们无条件地爱一个人时，我们就在教这个人：你内在有某种东西是好的，这种“好”独立于你怎么做、你长什么样、你表现如何。可当你没有被无条件地爱，反而是被非常非常非常强烈地有条件地爱着——或者说，并不是爱的条件本身，而是这些条件非常巨大——当你的整个生命都围绕着有条件的回应时，会发生什么？一个人就会变得对外部的东西特别敏感。他们会把注意力放在外面，放在外面，放在外面，而这就会导致自恋。 但还有一件事：如果你是在一个自恋的父母手下长大的，他们本身就是自恋的，对吧？所以他们对自己的感觉取决于你的表现。然后反过来，我不知道这有没有说清楚，我试着画出来。他们会做某些事，然后让你做某种事、以某种方式表现，这样就会让他们感到骄傲。要是他们感到骄傲，就意味着他们是个好父母。于是，你做出的这个行为决定了他们是感到骄傲，还是感到自己很好。而如果他们感觉很好，那他们就爱你。 那接下来会怎样？你学到的是：爱取决于这种行为。你如果做了这种行为，就会得到爱；你如果不做这种行为，就会得到惩罚。你是在一种有条件的爱环境里长大的，而当你的父母是自恋者时，这种情况真的很常见。所以，这也会让你变得自恋。 #### 入睡与白天状态 如果你想按时上床睡觉，这甚至不只是关于就寝时间的问题，而是关于白天的问题。你必须理解：到底是大脑的哪一部分让你能睡着，或者让你睡不着？因为你是想睡的，但你大脑里的某些东西不让你睡。 这里有几个重要的输入，我们需要理解。第一，任何我们需要做的工作，如果你的大脑对你今天做过的事情不满意，它就会让你保持清醒。所以，白天最开始的这 4 个小时，你需要尽可能高效。 接下来，任何积压的情绪或压力都会激活你的思维，而且这些东西已经被人为压抑了。所以你想要花 1 个小时，只做没有结构的 ذهن活动。 再接下来，还有一些饮食上的事情我们可以做。要小心那种超高脂饮食，并且在睡前摄入适量健康的碳水化合物。没问题，我说的不是甜点，我说的是晚餐。复合碳水也会把葡萄糖缓慢释放到你的系统里。而葡萄糖实际上会抑制阿瑞辛，并帮助你入睡。所以你要吃一些…… ### 角色心理诊断与直播开场 也许是睡前两小时吃一顿相当扎实的饭。然后，不要碰设备，朋友们。不得不这么说，但现实就是这样。这就是那些睡眠没有问题的人入睡的方式。 > “你会怎么诊断伏地魔？” 反社会人格障碍。 > “你会怎么诊断塞德里克·迪戈里？” 正常。正常。健康发育。安全型依恋。你懂的，整体表现相当不错。塞德里克的父亲可能在某种程度上有一种“奖杯式金童”式的自恋，并通过他的儿子延续下去。 > “赫敏呢？” 正常。 > “她不是强迫症吗？” 不是。 > “弗雷德和乔治呢？” 也正常，嗯……如果非要说的话，我觉得他们其实没有这个问题，但**对立违抗障碍**大概是他们身上的一种倾向，不过我不认为这真的算得上那个诊断。他们只是会破坏规则，而且这种偏离其实只是很长期的变异。 > “那乌姆里奇呢？” 嗯，让我想想。我不知道是否有一个明确的诊断可以描述她，但基本上她表现出的行为，和那些深陷邪教的人很相似。所以，她当然有一定程度的社会病态，也就是某种程度的反社会人格障碍；但她又对伏地魔有一种执迷式崇拜、邪教式的看法。她并不清楚是否真的有创伤史或物质使用史。我觉得人们很容易想把她诊断成类似边缘型人格障碍之类的东西，但我认为那有点不公平。所以，我觉得她只是执迷。如果一定要说，她最有意思的地方在于，她身上有很多像“病态”的特征，但除了反社会人格障碍之外，并不符合任何一个诊断标准。她有很低的痛苦耐受度，也很高的冲动性。 好了，聊天室。哦，天黑了。我们开始吧。欢迎来到另一场 Healthy Gamer GG 直播。我叫阿尔·卡诺贾医生。先提醒一下，今天直播中我们讨论的所有内容，都只 intended to be taken——嗯——用于教育和娱乐目的。没有任何内容 intended to be taken as medical advice。呃，所以如果你们有任何担忧、医疗问题或者疑问，请去看有执照的专业人士。 呃，抱歉各位，我们刚才开始卡顿，所以不得不把一切重启。我为此道歉。不过今天我们有一场很燃的直播，真的。我来弄一下这个。因为我得像这样把所有东西重新打开一遍。所以，给我一点时间，聊天室。好。我们也在尝试重置聊天链接。嗯……嗯……好。我们来吧。我先确认一下这些都设置好了。好。我只是先打开聊天室一下，然后我们就可以开始了。我要先确保我在直播，而且我能看到 Twitch 聊天。好，已经有了。好。嗯，兄弟，今天的直播会很棒。这会超级好。我会超级喜欢这个。好。嗯，我没有卡吧？没有卡。我没看到卡顿。我没看到卡顿。那就说明我没有卡顿。好。 ### 调情研究与核心定义 所以，如果我看不到它，那它就没有发生。好吧。我们在正式开始之前先做几个快速公告。好，今天这个会很棒。我们要讲**调情的科学**。我们发布了一个东西，叫作关于爱、性和关系的指南。嗯，现在已经卖出了大约 **6,600** 份。我只是想马上给大家看一下我们的下一个目标是什么。顺便说一句，这就是我们为什么要做这些东西。 #### 目标进展 - **3,000**：是制作这本指南的成本。 - **4,000**：让我们可以在直播里做更多事情。 - **5,000**：我猜我要变成一个虚拟主播了。这个消息对我来说也是新的。 - **6,000**：我们想开始在学术期刊上发表文章。嗯，所以我们一直在做，这已经得到资助了。我们正在建立研究基础设施。 - **7,000**：扩大健康玩家研究院。那是我们最希望达到的目标。 所以，健康玩家研究院是我们教育精神科医生、治疗师这些人的地方，让他们了解你们正在经历的问题。我们经常收到一个常见抱怨，就是：我去看了治疗师，但他们没法帮我处理我的——比如我对拒绝极其敏感，我很孤独，我总是一个人。我在努力认识人。他们只会说：为什么你不试试那些交友应用？所以，我们实际上正在建立课程，去教育治疗师、精神科医生、教练，让他们这个行业的从业者更有能力帮助你们处理你们的问题。 然后，这也是我的梦想。嗯，你知道，很久以前人们就说：你们应该做一个移动应用。老实说，我们当时没有一个很好的理由去做。我看不出一个很好的理由。可是现在我们实际上有了一些功能，你们——顺便说一下，这些已经在指南里了。嗯，所以有一些很酷的东西，我们终于——我现在先不展开说，但我觉得我们已经想明白了，怎样以一种更深刻的方式帮助你们。 基本上，很多人会看直播和 YouTube 视频，我们对此很感激，也很感谢，但有时候那还不够。我们花了大约六年时间，做辅导结果分析、内容反馈、尝试不同类型的内容、举办工作坊，才真正弄清楚我们认为什么会更能帮助你们。现在我觉得最好的形式是一个应用。所以这就是我们想要筹资去做的事情。 #### 社区挑战 还有一件事。嗯，在我们进入讲座之前，我们现在正在进行社区挑战，叫作 **心与心**。它帮助你开始，变得坦诚。你想要什么？你是怎么去爱的？你在一段关系里得到什么？设定边界，变得脆弱，把那次谈话说出来，变得更亲近。嗯，培养连接，并且磨炼你的社交技能。最后，它会形成一个关于如何继续前进的计划。所以现在这个活动已经上线了。大家都可以参加。它完全免费。 好，嗯，是的。那我们开始吧。好。这太令人兴奋了。好，嗯，让我看看我有没有——让我看看我能不能找到 YouTube 聊天。聊天坏掉了。好，呃，这个不行。看起来这是抖音。好吧。好，我一会儿会切到 YouTube 聊天，不过好。今天我们要讲调情。你知道，现在人们比以往任何时候都更孤独，而且线上约会很多。作为精神科医生，我试着帮助人们处理心理健康问题。我们这个频道也试着帮助大家处理心理健康问题。嗯，所以在某个时候，就像大概两年前，我们坐下来讨论，说：好，我们得想办法帮助人们找到关系。于是我们深入研究了整个问题。嗯，过去两年里，我们一直在做研究，查阅所有文献，然后这最后就变成了《爱、性与关系指南》。我想做的是，拿其中一个我们涵盖的主题，给大家做一个深入剖析的例子。 ### 含蓄表达与否认空间 the guide。好，那么我们要为你拆解：调情的科学是什么，如何成功地调情，以及最有趣的一点——如何失败地调情，为什么调情会失败。最有趣的是，关于这个话题有那么多研究，却几乎没有人谈论。 而且还有一件特别烦人的事，就是外面有很多糟糕的建议。很多人会说：这就是你如何认识男人，这就是你如何认识女人，然后他们说得斩钉截铁；但调情是一个复杂的东西，它其实有某种理论可循。所以我会说，调情很像国际象棋。现在互联网上我们看到的是：有人说“这就是你如何赢得一盘棋，你走兵到这里，然后你做这个开局，然后你就赢了。” 还有人会说：“这就是你如何赢棋，你这样做、那样做、再这样做，然后你就赢了。” 然后其他人会说：“好吧，这就是我应该做的。”于是他们去下棋，照着那些开局来，结果被碾压了，然后他们说：“这不管用。” 而更可怕的是，有些人真的照着那些棋的开局做了，而且确实赢了。于是他们就说：“看，这就是对我有效的方法。” 接着我们得到的建议就变成了：好吧，所以原因在于，很多建议会说“你得被一百个女人拒绝。你得试这个搭讪台词。你就一直对人试，直到它奏效。” 这就像跟着一个固定开局下了一百盘棋，最终你总会赢，对吧？你总会碰到某个不知道那个五步将杀之类的新手，于是你的开局就奏效了。 今天我们要教的是调情背后的理论。它有点像国际象棋理论，对吧？什么是基本功，比如兵形结构和调动你的车？根据大量科学研究，哪些事情有效，哪些事情无效？我们也要理解，为什么调情这么难？很有意思。为什么调情是不一致的？人们会说做这个、不要做那个。结果发现，人类大致会落入五种调情风格之中。所以如果你没有使用有效的风格，那么你在调情的对象那里，效果就不会好。好，这里有很多内容，很多变数，但我们会把它拆成一个你们能够理解的框架。 首先我们要看一条推文。好，等一下，聊天区。好，我想把这个静音。好，来听一下。 > 告诉我为什么我每天都打扮得可爱可爱，胸部晃动，皮肤闪闪发亮，然而却从来没有人来搭讪我，也没有人主动上来接近我。天哪。拜托。现在我甚至愿意接受一个该死的建筑工人冲我吹口哨。求你了。 好，首先我们要分享一些非常有意思的数据。其实在分享之前，这就是问题：有人说，我出门的时候看起来很可爱，看起来很好，但根本没人来搭讪我。那怎么回事？其他人会试着调情，结果却惨败。所以首先我们必须理解，什么是调情？到底什么是调情？一旦我们理解了它是什么、怎么运作，我们就会明白为什么这么多人对它感到沮丧，以及如何有效地去做。 关键是要理解，调情是一种游戏形式，它的目的在于表达浪漫兴趣。调情就是我们向某人传递兴趣的方式。但是调情，或者说择偶这件事，本身是有点可怕的，对吧？如果我们想象把自己展示出去，这就是人们常得到的建议：把自己展示出去。把自己展示出去。在某些情况下，这确实是糟糕的建议，取决于你怎么理解，因为调情最关键的一点是，它是一种安全地表达浪漫兴趣的方式。 我想给你们看这个。嗯，这里有个很棒的图示，如果我能找到的话。好，对了，在这里。下面就是调情的核心问题。如果我对某个人感兴趣，我想表达这种兴趣。但如果我表达得太猛，对吧？如果我走到街上某个随机的人面前，然后说：“宝贝，我想让你给我生孩子。” 那我就会被看成粗鲁、令人不适、让人起鸡皮疙瘩的家伙。 但如果我太安静了，如果我像这样——如果这个女人，对吧，只是在街上走路，她就太隐晦了，对吧？所以她没有表明自己愿意被搭讪，她只是看起来很可爱地走在街上。而这就是调情的问题：它其实是在外显和内敛之间找平衡，这顺便说一句，本来就是它应该被设计成这样的。原因在于，如果我把自己暴露得太强烈，结果被看成怪人，那就糟糕了。 所以调情最关键的一点，它的设计方式就是带有**可否认性**。这才是最重要的东西。那几乎是调情最大的特征。比如说，假设我对你有兴趣，但我不想被拒绝，我也不想显得像个怪人，我不想因为这个被报告给人力资源，对吧？那我会怎么做？我会走到你面前，开始调情。我会说一些带有双重含义的话：“嘿，你想下班后去喝一杯吗？” 这是什么意思？它是指：“嘿，我对你有兴趣，这是一次约会。” 还是说我们只是同事，下班后想去喝一杯？它到底是什么意思？调情的全部重点——这也是人们最恼火的地方——他们会说：“我不知道这家伙是什么意思。他是在约我出去，还是只是想作为同事一起出去？” 重点就是我们不知道。而这正是它应该有的样子，因为这就是我们维持安全的方式，对吧？ 然后会发生什么呢？对方会说“好”，或者说“不”。假设他们说“好”。那我就发出了一个含糊的信号，而对方接受了这个信号；然后当我们开始，当我们真的去喝饮料的时候，对吧？或者那里还有其他人，或者没有其他人，嗯，其实那里还有其他人。哦，所以这不是约会，对吧？然后接下来就会发生…… ### 调情可见性与误读机制 happens is like we're we're we're talking and then we're kind of flirting. 好的，所以这就是调情的样子。顺便说一句，我很喜欢这个。嗯，这个在哪里？哦，对了。好的，所以这里有一个很棒的片段。好的，让我们看看你们能不能发现调情。好的，你们能不能在喷气推进实验室发现调情？ > 你们能不能在地面上。 > 你们能不能，你们能不能发现它？ 你看到了吗？对吧。所以，这里关于调情的关键点是，它是一种把人们已经感到舒适的事情进一步升级的形式。但在这个例子里，我们能把它看出来。真正可怕的是，大多数人根本看不出来调情。所以，我要给你们看一个研究。然后，记住关于调情的关键点是，它具有**可争辩的否认空间**。好的？所以它的设计方式让人非常恼火，因为人们并不知道你是不是在调情。好的？所以，我们来看一个研究。好吧？我先给你们一些背景。这是个超级酷的实验。 他们做的是一个实验，他们把人们进行了“盲化”。他们说：“嘿，我们想让你们观察一些人类互动。”于是他们安排了两个正在调情的演员。好的？所以就是：我们有中立观察者，有正在调情的演员，然后我们让人们去观察他们。结果他们发现了什么？H5 预测：那些没有在调情的目标，会比正在调情的目标更容易被准确识别。结果显示，对 H5 假设 5 有强有力的支持。准确率 84% 在伙伴没有调情时更高，而不是在伙伴正在调情时。 所以让我们理解这意味着什么。我们让演员说：“嘿，我想让你们两个互动，而且不要调情。”然后我们问中立观察者：“嘿，他们是在调情还是没有调情？”中立观察者能够以 84% 的准确率判断出，这些人没有在调情。他们 85% 的时间是对的，84% 的时间。然后我们让演员说：“嘿，我们想让你们调情。”接着我们问中立观察者：“嘿，这些人是在调情吗？”他们只有 28% 的时间答对。好的，这太疯狂了。 还有这个研究里另一个有趣的点。嗯，这个在哪里？对了，随着视频中目标人物正在调情的比例从 0% 增加到 100%，也就是说，随着我们在视频里越来越多地调情，100% 的视频都涉及调情时，识别准确率从 61% 下降到 42%。对吧？这两项发现都支持先前的研究：**缺乏兴趣**比**存在兴趣**更容易被解读。调情难就难在这里。按它的本性，调情的设计不是为了被看出来，而是为了更容易被错过。 对吧？所以人类进化出调情的方式是：我们宁愿去调情但没人发现，也不要调得太明显，以至于让别人觉得你很怪、把你视为威胁，等等。好，这就是背景。这就是为什么它他妈的这么令人沮丧的背景。接下来我们会讲怎么好好调情、怎么糟糕地调情。 所以，调情是一种共情式的舞蹈技巧。好的。调情真正表达的东西——一个调情很好的人，就是一个能“懂你”的人。这才是调情的全部。这个人懂我吗？对吧？他们理解我吗？他们能让我笑吗？他们能让我感到舒服吗？他们是不是那种**粗鄙无趣的人**？我很喜欢这个词。我们真的不够常用这个词。 所以当人们……当风险很高而他们又太过直接时，他们就会落入粗鄙无趣的区域。也就是说，这些人会很尴尬。好吧？而如果风险真的很低，而我又过于隐晦，那么我就会显得害羞，没人会知道我对他们有兴趣。这就是人们会遇到的两个关键问题。要么是信号强度太高，风险太高，于是别人不喜欢；要么就是信号强度不够高。而这就是人们会真正遇到的这个核心问题。 ### 可接近性、升级与暗示信号 也就是说，我不知道该怎么办。我要主动接近女性，还是不要主动接近女性？因为你会看到一些 TikTok 或者推特之类的内容，里面会有女性说：**“我不喜欢别人来搭讪我。”** 那我该怎么办？我到底该怎么办？我们等会儿会讲到这个。你需要做的是**传达高可接近性**。长话短说，或者先剧透一下：女性其实是通过发出可接近的信号来率先迈出第一步的。等一下我们会看到一些研究来说明这一点。好吧，但问题就在于，没有人知道该怎么做。所以，调情这件事的技巧，就是要处在一个**不太过于直白，也不太过于隐晦**的区域里。于是会发生什么？我先发出一个信号，对吧？“嘿，你想去喝一杯吗？”“可以。”“我们是和别人一起去，还是我们单独去？”“哦，我的天。”这时候我就会想，**“哦，我本来心里想的是我们单独去，但现在看来，你好像对这件事不太舒服。”**于是我会说：“对啊，我们可以叫办公室里的几个人一起去。”然后我们就一起去了，对吧？所以我发出了一个信号，又收到了另一个信号，然后我根据那个信号做出调整，最后我们就一起去了。然后大家又会说：“好吧，我要先走了，我先走了。”接着我就会说：“嘿，你想去吃晚饭吗？你饿了吗？”对吧？对吧？因为我们——我们会讲一讲，在和工作同事一起喝酒的那个快乐时光里到底会发生什么。现在我又在发送另一个信号：嘿，刚才那是一个群体活动，我不确定你是不是对此觉得安全。现在我把意思说得非常清楚：其他人都要走了，你想去吃点东西吗？这到底是浪漫，还是我们仍然只是朋友一起去？这还是不明确的。但我在升级。**这就是调情。**它是一连串的升级，然后也许我们去吃晚饭，接着就会有一点身体接触。会有一点点，比如说，手臂搭在肩膀上。我们会在这堂课的最后讲到这个。我们会讲调情的具体细节，好吗？然后还有**含蓄暗示**。这也是调情的另一个关键点。调情最重要的就是含蓄暗示。它就是要维持这种在**隐晦与直白之间的平衡**。对吧？所以，我的 Uber 司机很帅，而我通过在手机上极其用力地输入一些胡言乱语来拼命调情，好让他知道我是一个很有气势的商人。太搞笑了。好了，不是这篇论文。不是这篇论文。呃，不是这篇论文。等等。嗯，我在找一篇论文。是这篇吗？不是。等等。我得找一篇论文。等一下，我刚才在说什么来着？我本来都整理好了，结果我重启了该死的电脑。呃，直白与隐晦。哦，对，就是这个。 ### 明示与间接表达的例子 它就是这篇论文。好，我给大家举一个例子。有一个非常好的例子，能说明**含蓄**和**明示**到底长什么样。先不放在学习的语境里看。问题是，我们怎么……这就是我刚才为什么找不到它，因为它就在同一篇论文里。不对。我们怎么、怎么保持在这个区域里？所以这就是你们要问的，对吧？什么是例子？我们怎么留在这里，既不要太明示，也不要太含蓄？我们来看看。 论文给出的例子是：一名司机因为超速被拦下。如果没有格赖斯式的间接表达，司机就要面对一个确定的代价，并且只能二选一：要么接受这个代价，要么赌一把，赌警官不诚实，然后提出贿赂。比如说，“嘿，如果你让我不用吃罚单，我给你50美元。”这就是**明示**。风险很高。警察完全可以直接收下那50美元。或者他们会说：“我要逮捕你。”或者“我要再加一个贿赂指控。”你们看，这个风险很高。 所以，在一个格赖斯式的间接表达世界里，司机可以通过这样问来改变这个矩阵里的成本和收益：**“有没有什么办法，我们就在这里把这事解决了，警官？”** 好，在贿赂这个例子里，可以说：“嘿，这个罚款我能不能就在这里付？”“我只是想把我的罚款付掉。”这里就有了**可否认性**。然后警察说：“对，你可以就在这里付。”太好了。那最好的付款方式是什么？“我可以给你现金吗？”警官会说：“对，现金很好。”然后我就会说：“好吧，警官，我还需要做别的吗？”警官会说：“不，不用了，已经处理好了。” 接下来会发生什么？如果之后路上有人拦住我，问：“嘿，你是不是贿赂了这个人？”我就可以说：“没有啊，我只是交了罚款。”然后如果有人去问警官：“嘿，你给这个人开罚单了吗？”警官就可以说：“对，我给他开了罚单。”警官也许只是收了现金，然后去法院替他把罚款交了。我们根本不知道，对吧？这就是调情。它就是**间接表达**。我们会教你们怎么在这种间接表达里游走。但首先要明白的一点是，这种表达从设计上就是**要被错过的**。这就是为什么调情在某些时候必须升级，对吧？如果对方错过了你的信号，你就可以稍微更明示一点，但你还是希望保留那种可否认性。好，那我们继续看更多细节。首先的一点是，一共有五…… ### 五种调情风格概览 #### 调情风格并不只有一种 调情的风格有不同的类型。**并不是每个人调情的方式都一样。**接下来要谈男人和女人，但这里必须先加一个免责声明：之所以讨论男人和女人，是因为研究表明，男人会以某种方式成功地这样做，女人也会以某种方式成功地这样做。可是要记住，当研究讨论男人和女人时，我们说的是**钟形曲线**。 也就是说，可以把它想成这样：这里是男人，那里是女人。并且要记住，总会有一些女人在某个特定特质上，比一些男人更高。换句话说，虽然两条钟形曲线不同，但**某一组女性在某个特质上可能比某一组男性更“X”**。这个意思我们一会儿还会展开。 所以，如果你在想：“我到底该怎么调情？”“为什么我的调情没效果？”答案之一就是：**调情其实有不同的种类。**研究里一共归纳出了五种。 #### 五种调情风格 如果你去看研究，会发现有五种不同的调情风格已经被分类出来了。文章里提到的是“调情风格的言语和非言语相关变量”，不过先从这里开始。 **传统型调情风格**，衡量的是个体在求偶过程中，遵循传统性别角色规定范围的程度。高分者在行为上应该遵守性别特定角色：男人在求偶发起中扮演**主动追求者**，而女人则相对**被动**。 所以，如果你们一直在想，为什么社交媒体上总有人争论——那边是女权主义者，这边是传统主义者，彼此谁也合不来——那我们就来看看这个问题。 > “我能不能真的用一分钟认真谈谈，为什么男人现在在酒吧里不再主动搭讪女人了？你们是真的那么害怕吗？因为我们特意去酒吧，真的就是希望被搭讪。我们不只是为了和朋友一起待着。没错，我确实想见我的朋友，但我也同时是因为我想和别人说话才去的。我觉得那种‘哦，我曾经被拒绝过一次，然后我现在就害怕了’的说法，简直太夸张了。” 对此的回应是： > “这不就是我们所有人都会说的吗？我就想，”“ > “好，我们要谈谈被拒绝这件事。” > “遇见你的妻子。” > “不，对吧。” 这个例子说明了一件事：这些人对彼此的感受有不同的**认知**。也就是说，有些人会说：“我们去酒吧就是希望被搭讪”；而另一些女人会说：“我去酒吧时，并不想在公共场所被搭讪。” 所以第一点很简单：**不要把所有女人或所有男人都当成一个样子。我们并不是都一样。**而且如果你看数据，会发现人们偏好的调情风格可以分成五类。这就是问题所在。 ### 调情风格差异与行为线索 #### 调情太激烈的核心问题 调情之所以会“太激烈”，很大一部分原因在于：我们不知道对方属于哪一种风格。于是同样的行为，在不同的人那里，可能被理解成完全不同的信号。 首先是**传统调情风格**。这类风格里，男人靠近，男人是主动进攻的一方。接着是**身体型调情风格**。这种风格建立在性沟通和求爱启动的普遍性之上。在某些情况下，浪漫兴趣的表达，与人们采用身体沟通风格的程度高度相关。 那么什么叫身体沟通风格？就是非常“身体化”。这并不意味着你一定要去碰对方，而是你会前倾、频繁微笑、在谈话中大量使用手势。有时它也可能包括身体接触。很多东西都发生在肢体语言和姿势上。让我看看能不能找到——对，行为都在这里。就是这篇论文。 我给大家看个很酷的东西。对。我们来看看，嗯，没错。就像这里，真烦。对，肯定、赞美、表现力、凝视、手掌动作。这里的“手掌动作”就是用手掌去做动作。还有你怎么动嘴唇、你会不会耸肩、你会不会调侃、你会不会向别人倾身、你会不会交叉双腿、你会不会在谈话中摇头、你的音高是什么？对吧？这些都是人们会观察的东西。然后他们分析了不同调情风格里的这些行为。他们发现，有些调情风格里，有些人会大量做这些动作，而有些人则不太会做这些动作。 所以，身体沟通风格，也就是身体型调情风格，就是用你的身体去调情。对吧？就像你通过身体动作来表达，比如如果你是女人，或者男人，把胸部挤在一起之类的——如果那是让你兴奋的方式，或者那是让女人兴奋的方式。你懂的，就是这些东西。好吧。 #### 真诚、玩乐与礼貌 然后还有一种**真诚调情风格**，它的特征是想和潜在的浪漫伴侣建立情感纽带。也就是说，这种风格的调情，更少坐立不安，更少打闹，更少分心，更多微笑，保持投入，前倾，强调真诚。我其实干脆把这些写出来，不给你们看图了，效果会更好。 我们来对比一下。我们做一个“德克博士的表格”。好吧。 **身体型风格**：用身体表达兴趣。它包括动作、前倾、面部表情。身体距离也很重要。我记得我和我妻子早期的一次约会，我们坐在卡座里，所以我——你知道，我让她先坐。我说：“先坐吧。”我用手示意。于是她坐在卡座的一边，我坐在另一边，然后她站了起来。她对我这个选择表达了不满，然后她走到我这边坐下，我就想：“好吧。”她还告诉我，她刚剃过腿，而且她穿着一条灰色迷你裙。我到现在还记得这件事。对吧。所以，偏身体型调情的人，对明显的信号会更自在。 然后是**传统风格**，这就不一样了。这些行为对女性来说，包含温顺的行为。嗯，传统性别角色，对吧？这就是为什么关于约会时谁该买单会有那么多争论。如果一个人有传统调情风格，他们会遵循传统性别角色，比如帮人开门、帮人拉椅子，诸如此类。有些女性觉得这很冒犯。有些女性觉得这是最基本的绅士礼貌。并不是每个人都一样。 **真诚风格**是一种包含真实连接的调情方式。也就是说，这不是暂时性的东西。我想了解你。我是真的对你是谁感兴趣。所以它更少坐立不安，对吧？我没有分心。我全神贯注，完全投入这段对话。它也更少调侃，对吧？这对我来说不是玩笑。我觉得你很棒。我不会拿你开玩笑。它包含微笑、真诚的兴趣，以及想要了解一个人的愿望，并且它传达的是一种建立深层连接的愿望，而不是表面互动。 所以，如果我有真诚调情风格，就会有人对它反应很好，对吧？但也会有人觉得：“这人太强烈了吧？放轻松点。没那么严重。我们先慢慢认识一下，好吗？” 这就把我们带到了**玩乐风格**。好吧。这个风格更明显，也更偏向隐性到显性这一谱系的另一端。你们还记得这个“隐性”概念吧？所以，这些会更偏显性。传统风格可能更偏隐性。对吧？如果我是一个传统调情风格的人，作为男人，我给女人把门打开，我是在调情吗？不一定。对吧？作为一个绅士型男人，我会给女人开门。这是我从小被教导的。在南德克萨斯长大，我们就是这么做的。这就是男人该做的事。男人要开门，男人要拉椅子。这是你为女性做的事情。这是你展示自己是绅士、不是粗鄙之人的方式。这是一种传统性别角色的东西，明白吗？好。 所以，这些都属于那张图表上的不同风格。 玩乐风格则更明显。它更有互动感，更有调情意味，真的更像字面意义上的“调情”。它带有调侃、好玩，核心就是这个。有时它在短期关系中会更成功。可这就是一种玩乐风格。它真的很不一样。比如，会有很多人发帖说：“我讨厌寒暄，我想和人建立真实连接。”而另一些人会说：“兄弟，你太激烈了，咱们放轻松点，兄弟，放轻松点。”所以，人们对自己想要的东西有不同偏好。 最后我们还有**礼貌风格**。这是一种保持距离的克制。其目标是避免冒犯。我给你们举个很棒的例子。如果你们读过任何东西，嗯，不是夏洛特·勃朗特。天哪，我居然想不起来了。嗯，那个，谁是简·奥斯汀？我真不敢相信。我很喜欢简·奥斯汀。好吧，简·奥斯汀就是礼貌调情风格的一个很棒的例子。比如那种简·奥斯汀式的调情，就是我走进你家，说一些正经事，而我调情的方式是把目光移开。你回应这种调情的方式，也是把目光移开。我们调情的方式，就是我们两个坐在同一个房间里，等着别人出现。然后它就像，呃，然后别人出现了，然后我们…… ### 礼貌、玩乐与传统风格 谈话，然后我说再见。然后我骑马骑很多，我想，因为我需要把一些能量发泄出去。然后你就很烦，对吧？你会烦一阵子，然后我们在一个舞会上又见面。然后我们再次在一起，却还是不说话。然后，嗯，你知道，有人评论说那里有很多漂亮女人。然后我说：“是的，确实，有很多漂亮女人。”然后我喝了一口酒，然后你就在那儿。你能听见我。我喝了一口酒，然后我没有看你，然后你就生气了，然后你怒气冲冲地走了，然后我觉得很糟，然后我追了上去，然后我说：“怎么了？我冒犯你了吗？”然后你说：“你当然冒犯我了，你把我惹恼了。”然后我说：“好吧，我不是故意冒犯的。”然后你说：“你不应该在这里。这不合适。”我说：“是的，我不应该在这里。这不合适。我必须离开。”她说：“那你就走。”然后我说：“我正在走。”但我俩又非常深情地看着彼此。然后有人走了进来，然后觉得我们两个人单独待在一起不合适，现在我毁了你的贞洁。 ### 调情中的试探、拒绝与自尊 他们会说：“好啊，给我另一个。”然后你就拿出第二个。接着这个人和她的朋友们笑了，他们会说：“好吧，你还有多少？”你说：“我还有第三个，真的很不错。”他们说：“好吧，我现在就是在胡编乱造。”好吧。然后他们会说：“第三个是什么？”我会说：“这个我不能大声说，我得凑到你耳边轻声告诉你。”然后，你知道的，砰。就像，现在怎么办？对吧？于是，我就在升级亲密感。而这时她会说：“不用了，谢谢。”然后我转向她的一位朋友，说：“你想听吗？”然后那个朋友，因为她们并不在互动之中，对吧？或者说她们只是这段互动的被动观察者。于是我们就对朋友耳语，你的朋友开始笑，然后我就说：“抱歉，这个我只能用一次。”然后你把另一个人晾在那里。对吧？这就是调情的运作方式。它就是玩乐性，一种来回互动的程度。好吧。我不知道，这可能会彻底失败。说实话，如果你们看不出来，我在调情方面还挺厉害的。也许我并不厉害。谁知道呢？好吧。对。可是，这一切都关乎你能不能读懂对方。这就是为什么它不是脚本化的，对吧？调情是另一方用来衡量你的共情能力，以及你能否让人发笑的方式。那我们先来看这个。 好，刚才我们讲过了调情风格。为了给你们解释什么是调情风格，你们可能会说：“等等，礼貌型调情和传统型调情有什么区别？”他们做的事情其实就是评估人们在所有这些维度上的调情表现。好吧？比如音调、把玩物件、自我触碰、逗弄、翘腿。他们发现，基本上可以分成五个簇。传统型调情的人通常不会逗弄；玩乐型的人会逗弄；真诚型的人不会逗弄，但他们会自我披露，会说很多话。传统型的人也许会逗弄，但他们会做很多比如翘腿之类的动作。所以，存在这些行为，而它们基本上会聚成五组。 如果你想成功调情，你首先得搞清楚：好，我属于哪一类？我天然更偏向什么？然后你还得有适应能力，这一点非常重要，尤其是当你在和某个人说话的时候，对吧？很多这类事情发生得很快。你必须去想：好，这个人是什么类型？他们会希望我帮他们拉开椅子吗？他们希望我帮他们开门吗？细节很多，对吧？所以如果我给某人开门，然后他们带着赞许看着我，还略微优雅地从门前走过去，那我就知道这是一个积极信号，对吧？这说得通吗？所以，我必须在共情上留意人们在做什么。 好吧。我们来谈谈……等等。不，我需要你先停一下。好，咱们来谈谈这个。等等。我少了一张纸。好吧，咱们先谈谈另一个部分。好吧，我现在找不到这张纸，没关系。那我们来谈谈调情为什么困难。有几个非常重要的原则。 “我被拒绝过一次，现在我就吓坏了。” 太疯狂了。 “这就是他们他妈的都会说的话。” 我就会想：好吧，那你就永远别想见到你妻子了。 不，对吧。就试试。 那单身呢？ 你们在生活里难道没被别的事情拒绝过吗，比如工作之类的？拜托。 “我们不会咬人。我们希望有人来接近我们，我们也想跟你们聊天。就是读懂场合。你会找到合适的女孩，她们要么只是来做客，我会陪你玩一晚，要么我会跟你出去约会，或者我会他妈的嫁给你。说到底，真的他妈的不重要。就他妈地迈出一步，谁他妈在乎这些烂事，因为你永远都会待在同一个位置。” “我还觉得你们所有人都得记住一件事：所有女孩想要的都只是进入一段关系，或者结婚。那就是……” 好吧。所以这些女性在谈论拒绝。她们的意思是：这没那么大不了。好。调情有一些非常有意思的内容，其中之一就是：调情会被拒绝敏感和自尊强烈调节。好吧？如果你看关于调情的研究，自尊高的人在调情上会成功得多。记住，如果我们回到最核心的想法，也就是调情到底是什么，如果我太直接，对吧，我就可能被看成冒失的人。并且记住，调情的目标是“合理否认”。我不想最后变成那个被拒绝的人。根据关于调情的科学，我们知道：如果你自尊高，你就能够承受拒绝，对吧？所以这些女性，我猜她们的自尊相对较高，因为她们说话的方式就是：“有什么大不了的？你在生活里难道没有被别的事情拒绝过吗？”答案是有。那些事情确实很致命，对吧？所以对一些人来说，拒绝是致命的；对另一些人来说，拒绝并不致命。自尊越高，你就越能承受拒绝。因此很多时候，当我和人们一起工作时，我发现有些人特别害怕拒绝，因为那真的太痛了。所以他们无法承担去尝试的代价。很多人会说：就把自己放出去吧，一切都会很好。但“把自己放出去”的体验，会因为你的自尊水平而根本不同。这就是它为什么如此重要。 但是如果我们看真正导致成功关系的因素，这就是很多人不明白的地方，对吧？所以如果你看那种“永远单身”群体，那些觉得自己很丑的人之类的，他们也许确实很丑，现实中确实有丑的人，但问题在于，他们严重低估了两件事：自尊和负面偏差。好，这个更具体地叫做负性偏差。好，咱们来谈谈这个。 如果你看红丸派的搭讪圈子，他们主张很多东西。好吧，其中一件他们主张的事就是：你就一直约女孩，对吧？我们有点把女性物化了。他们会说：就一直约她们。我们不在乎她们舒不舒服。我不是说所有红丸派都这样，但他们的意思是：你就一直去约人。这其实是一个很有意思的技巧，因为它本质上就是暴露与反应…… ### 拒绝敏感与自尊重建 #### 拒绝敏感与暴露练习 你害怕被拒绝。我们实际要做的，是主张你一直继续被拒绝，直到你不再害怕被拒绝。对拒绝的恐惧，是你最终成功约到人，甚至最终进入长期关系的一个巨大因素。这样有道理吗？ 所以，我认为他们之所以倡导这类东西，是因为它确实有效，真的解决了 beta 的一个关键问题：他们根本不跟人说话，他们太害羞了。所以，我们必须通过**暴露与反应预防**，让你逐渐习惯拒绝敏感。不过，我并不主张这条路径，因为我觉得它会给很多人带来不便。很多时候，它还和其他各种物化式的、呃，视角捆绑在一起。但他们在原则上是对的：你需要某种方式来处理拒绝。 我更倾向于直接针对自尊下手。也就是说，帮助你建立自信。顺带一提，他们其实也会这么做，对吧？所以，他们会怎么说？如果你是个一事无成的处男，他们会说：“去健身房。把你的工作弄好。变得经济独立。变得独立。成为一个你自己都能为之自豪的人。你可以昂首挺胸。改变外貌。练壮。开一辆好车。”对吧？这些事情都会在某种程度上提升自尊。这里面当然有一些问题，比如脆弱自我之类的，还有其他一些东西，但总体来说，这些都是朝着正确方向迈出的步骤。 我不在乎那种毒性男性气质或者择偶圈那套里的自我问题。我想说的是，任何进行身体锻炼的人，规律运动带来的生理变化都会提升自尊。你的皮质醇水平会变得平稳，你白天会更不那么紧绷，晚上睡得也会更好。当你晚上睡得更好时，当你每晚睡九个小时，因为你的身体正在进行合成代谢，你的大脑也会获得更多快速眼动睡眠。你获得的快速眼动睡眠越多，你就越会进行情绪加工。 所以，身体锻炼会在不需要任何那些奇怪的自恋式东西的情况下提高自尊。然后你就能为自己感到自豪。现在你照镜子时，不会觉得自己一无是处。你开始看起来顺眼了。你会想：“嘿，我看起来还不错。”这就会提升自尊。所以，他们在很多非常好的事情上确实是对的。单独去提升自尊，非常重要。 而很多人没有理解的是，当他们把择偶成功当成一个明确的概念来谈时，女人想要这个，女人想要有吸引力的男人，女人想要有大阴茎的男人，呃，呃，男人只想要胸大的女人，或者男人想要体型按某种特定方式分布的女人，男人想要有…… ### 负面偏见与调情反应 某种特定族裔。有些偏好也许确实存在于某处。我并不是说它们不存在。但我认为，人们忽略的关键在于：方程里还有哪些其他变量，而**自尊**就是一个非常可改变的变量。 另一个同样巨大、而且可改变的变量，就是**负面偏见**，而这正是最令人沮丧的地方。有人总是“杯子半满”，也有人总是“杯子半空”。负面偏见的一个很好的例子，就是“永远单身”社群。你如果去读这些帖子，会发现——我们稍后会讲到——这些帖子有相当多的合理性。它们并不错误。我们会讲到这种情况是怎么发生的。但如果你去看这些内容，会发现有很多人在带着极强的负面偏见去看待约会。 这之所以如此糟糕，是因为要记住：在调情里，信号本来就是模棱两可的。大多数信号都是模棱两可的，对吧？调情里有正向信号，也有负向信号。每一种大概都只有 15%。70% 的信号是模糊的。如果你有负面偏见，你就会把这些模糊信号解释成负面的。 于是，在没有负面偏见的情况下，15% 正向，15% 负向，70% 是混合信号。“我不知道这个女孩是不是对我有意思。”“我不知道这个男孩是不是对我有意思。”这非常混乱，充满不确定性，也非常令人沮丧。但如果你有负面偏见，看看数字会怎么变：15% 正向，甚至可以被压低成中性；15% 负向，然后 70% 原本模糊的信号变成 70% 负向。这样一来，就变成了 85% 负向，15% 正向。 当你带着这种负面偏见，收到第一个人的 85% 负向信号时，它就会进一步强化你的负面偏见。然后你再试一次，情况会更糟。现在我已经尝试和三个人约会了，分别是 85% 负向、90% 负向、95% 负向。于是，带着这种“永远单身”心态的人，就开始形成一种“雪花越滚越大，最终变成雪崩”的心态。而且，说实话，他们并没有错。这才是最可怕的地方。那确实是他们的经历，对吧？ 于是接下来会发生的是，他们的自尊开始下降。随着自尊下降，而我们稍后会讲到很多其他会导致成功约会、成功调情以及失败调情的因素，他们开始把这些因素一个个吸纳进来，我们会讲到这些。于是，他们真的会经历一次又一次的坏体验。负面偏见越强，他们的体验就越糟。体验越糟。体验越糟。突然之间，一开始只是一个雪花球，现在却成了一场雪崩。他们会说：“我这辈子都要孤独终老了。”如果你看他们对数据的解读，他们并没有错。因为这就是他们的体验。 他们可能错在哪里呢？我们不知道，因为我们不知道他们的生活到底是什么样的，对吧？他们可能错在：这些因素里，哪些是可以改变的。我在办公室里和很多这样的人一起工作过，我见过他们进来时还是处男，两年后他们已经处于一段健康的关系里了。我见过很多次成功。当然，如果你正在听这些话，你可能会说：“对，你在别人身上见过成功，但没在我身上见过。”哦，看，你的负面偏见又显现出来了，对吧？哦，是啊。50% 的人能修正，50% 的人不能修正，而我就是那 50% 里不能修正的。砰，就在这里。你怎么知道的？对吧？你之所以相信这一点，是因为你经历了所有这些事情。好吧，公平。但这绝对是可以改变的。 即使我们去看所谓“把妹达人”“红药丸”“男性圈”这类社区，他们也会用一种非常有意思的方式去处理负面偏见：这就是他们为什么会妖魔化别人。而且这不只是男性，对吧？我们在“女性约会策略”社区和“粉红药丸”社区里也能看到这一点。对你感兴趣的那个性别，会被大量妖魔化。当我们把他们妖魔化时，它帮助我们在没有那种负面偏见干扰的情况下去互动；或者说，那种负面偏见仍然存在，但我们只是把它塑造成一种不再影响我们在关系中行动的方式。它还是会影响我，但至少我现在能和人说话了。我会利用某种愤怒、某种自我感、某种贬低对方的感觉，来帮助自己感到舒服。这是一种应对负面偏见的有效方式。我不是说它健康，但它有效。 #### 两个关键做法 有两个非常重要的事情我们可以做。首先，如果你有负面偏见，最重要的是对你正在互动的那个人保持好奇。负面偏见意味着：我在自己的脑子里解释来自对方的信号，而且这些信号都反射回我自己。“这个人没有笑我的笑话，说明他/她对我没兴趣。”“这个人选择不喝酒，说明他/她不信任我。”所以，如果你真的去看负面偏见是怎么运作的，它本质上就是：我在自己的脑子里想着我自己。于是，最简单、最好的解药，就是对对方保持好奇。 “让我真正去了解这个人。谁在乎他们怎么看我？这段关系会不会有结果，还是没结果？”我有一个小时的时间去了解另一个……” ### 可接近性信号与调情顺序 人类会获得一种关于世界的视角，而这种视角我也许再也不会看到。那我就要尽可能利用它。让我把这次互动发挥到极致。让我试着理解这个人。实际上，我们在治疗中做的大量认知训练，核心就是把人从自己的脑子里拉出来，进入别的东西。其他例子还有，比如接地冥想，对吧？我们实际上是在把你从脑子里带出来，这会对敏感度产生巨大的影响。我的意思是，低自尊。这里就变得非常有意思了。于是就有高信号型伴侣，也有低信号型伴侣。很多时候，自尊低的人需要对方给出非常强的信号。**这就是为什么他们有时会最终独自一人**，因为为了克服“这个人不会对我有兴趣吧”这种想法，对方真的必须非常用力地发出信号，对吧？他们必须进入这种过度信号的危险区。所以，如果你和一个自尊低的人在一起，这就是你需要用来吸引他们注意的那种信号。也就是说，如果你对某个人有兴趣，而且你觉得他们自尊很低，你就需要更明确一点地让他们知道：你对他们有兴趣，你觉得他们很棒，而且你很想和他们多待一会儿。因为“竟然会有人想和我多待一会儿”“竟然会有人觉得我很棒”这种想法，实在太难以理解了。所以，如果你在这件事上有任何含糊，他们就很可能会错过。 ### 吸引力、卫生与错误信号 okay，所以记住，这里面有例外，但调情的顺序大致是这样的。第一件真正发生的事，是**女人发出可接近性信号**。如果一个女人发出了可接近性的信号，那就是男人知道可以上前搭话的方式。然后男人才会靠近，明白吗？ 这其实就是为什么我们会有那么大的婚戒。我是说，我当然知道这背后可能还有别的原因，但如果你看男性婚戒和女性婚戒，其中一个的可传递性更强，对吧？所以，婚戒就是最简单的方式。它几乎就是我们戴在身上的一种东西，不需要我说任何话，不需要我做任何事，不需要我看着你。如果我戴着婚戒，它就表示我**不可接近**。如果我不戴婚戒，它就表示我**可接近**。而且如果你去问人，真的，包括女人，你会不会戴在你的婚戒手指上，或者你的婚戒位置上，也就是左手第四指，对吧？她们不会戴，除非——我是说，有些人会戴，但那就是这个信号。那才是最根本的信号，对吧？ 所以我们实际上已经把一个社会做成了这样：至少在美国，在印度，人们把戒指戴在右手，对吧？我们建起了一个社会，其中存在一个可接近性的信号，而且这个信号就像是直接**盖章**在上面一样。于是你必须先发出可接近性信号。这就是数据所显示的，好吗？ 而且，可接近性的信号可以是明显的，也可以是隐性的。你知道，它可以是对某人微笑，可以是和某人进行眼神接触，对吧？还有，像那种“哦，我在看……哦。对吧？”的感觉，就是在持续注视，这就是在发出可接近性信号。我记得我在医学院的时候，我有一个关系很好的朋友，他是同性恋，我问他，我说：“你怎么知道一个男人是同性恋？”他笑了。然后他说，你知道的，而且很明显他知道，对吧？我就问他：“你第一次看到我的时候，知道我不是同性恋吗？”他说：“当然，兄弟。”你就是会想，“不，你身上一点同性恋的痕迹都没有。”但是——然后我又问：“可你怎么知道？”对吧？所以，这就是让我着迷的地方：理解机制。它是怎么运作的？你怎么知道的？你怎么知道我不是同性恋的？他说：“看眼睛。全都在眼睛里。那些人可以很硬汉，可以很得州，可以穿牛仔靴，可以很阴柔，也可以不阴柔，都不重要。全看眼睛。就是那种同性恋的眼神。”这就是他的回答。好。非常非常好的人，一位很棒的神经科医生。嗯，所以 ### 排他性兴趣与社交禁忌 你知道，很多关于“是否有吸引力”“是否有空闲”的信号，其实都是通过非常微妙的方式发生的。是的，它并不是那种很直白的表达。比如婚戒就是一种信号，但本质上也是在传达自己的可接近性，对吧？ 在我和现在的妻子的关系里，也有很多这样的时刻。她会用非常直接的方式去发出信号，而这很可能正是我当时需要的。我之前讲过的那个故事里，她直接挪到了卡座我这边来，因为我那时候自卑感比较重，对吧？我当时有点像那种“mug thing”一样，虽然这帮了我一点，但我有一种特别的调情风格，并不符合她的风格，后来我才慢慢适应过来。 那么，哪些东西会带来好的关系，哪些东西会带来坏的关系？我们来看看这个。 ### 禁忌行为与不良调情 这一个是不够熟练、不擅长调情、说出不合适评论的人，第一点。好了。**粗鲁**、**性方面过于强硬**。好了。现在，记住，有些时候确实要推进到性兴趣。那正是我们在指南里覆盖的内容，对吧？这整本指南的目的，就是把这些东西都讲清楚。你们在整场讲座里可能一直在想：好吧，但那种化学反应怎么办？我怎么知道什么时候适合在性方面去暗示、去提议某个人？我该怎么触碰？什么样的触碰程度才合适？这些都不是调情本身的问题。记住，调情是在最初接触阶段，是在试探对方。然后后面还有很多很多东西。每一个都可以单独讲两小时。这就是指南的意义，它会一步一步带你过完这些内容。好了。性方面过于强硬。嗯，对。 但是，有些人可能会觉得……所以，所以我想这就是为什么这个女士会有点困惑。呃，对吧。她会说：“摸胸，买一杯酒。”所以，这就是钟形曲线的一个很好的例子：大多数女性，对吧，不希望你们刚认识的时候就去摸胸。但确实有一些女性可以接受你摸胸，或者也许这应该放到另一边，因为可能更多男性会接受你抓他们的胯部，对吧？也确实有一些女性会接受更直接的性行为。我不知道这到底是不是真的。也许男性其实更靠这边。谁知道呢？我不知道。好了，但这恰好说明了这一点：这对一部分人确实有效，对吧？ 所以，如果你把那种滑腻、油腻的方式拆开看，它对谁有效？它对这些人有效：他们有一套对这种直接行为的模板。于是，在我们 YouTube 上做的那个“为什么你不应该和你被吸引的人约会”的视频里，这事其实挺奇怪的，对吧？你不应该和你被吸引的人约会。那是因为有很多东西，比如投射。你吸引到的不是一个真人，你吸引到的是你投射在那个人身上的东西。投射、投射性认同、重复强迫。所以这些都是我们在指南里讲的其他复杂话题。但我的意思是，大多数人会说，油腻是你能做的最糟糕的事情。可对很多人来说，油腻确实有效。原因有很多，对吧？ 一个原因，姑且这么说，就是**恋父情结**，如果我们说的是女性；如果我们说的是男性，那就是**恋母情结**。好了。第二个最重要的东西，**卫生差**。好了。口气差、口腔卫生差，非常关键。牙齿、牙线，男孩女孩们。体味，还有一种不整洁、邋遢的感觉。 所以，这里有一件非常非常非常非常有意思的事：**脸型、骨骼结构的重要性，甚至比体味还低**，对吧？我希望你们想象这样一个人：他拥有最不对称、像索尔一样、身高 6 英尺 4 英寸、骨相惊人的结构，但他无家可归，缺牙，口气糟糕，体味也糟糕。然后我再让你们想象另一个人：身高 5 英尺 2 英寸，打理得很好，嗯，发型不错，衣服合身，笑起来牙齿整齐洁白，所有牙都在。你觉得哪个人更让人不舒服？这就是问题所在。我这里是在用两种极端例子。一个是赢了基因彩票，一个是输了基因彩票。但赢了基因彩票、拥有那种[__]级别的卫生条件，能不能打败输了基因彩票但卫生条件极好？数据显示，不能。好了。数据显示，不能。但还是要再说一次，存在差异，对吧？因为确实有些人活在这个世界上，比起脸型、身高之类的糟糕基因，他们更能接受卫生差。 下一点，这很关键。所以，我做这些研究最喜欢的一点就是，有时候我会碰到一项科学研究，它能解释今天到底发生了什么。于是，三大最严重错误之一，好的，除了性方面过于强硬、以及[__]缺牙、口气差、口臭，差不多这一类之外，就是**没有排他性的兴趣**、看起来无聊、看向其他…… ### 调情的关键原则与互动策略 #### 对其他人的调情 嗯，和其他人调情。好，让我确认一下。对，这一条很重要：**发出信号，表明他们并不是只对你一个人感兴趣**。对吧？所以，这就像是——“我今晚是来找人上床的。我其实不在乎是谁”——差不多就是这种态度。你身上没有什么特别之处；你只是“任何人都行”那一类。嗯，他们在找一个替代位置。好了，这真正可怕的地方在于：五十年前，没有排他性的兴趣是一个非常非常非常大的禁忌。 你在调情时最糟糕的事情之一就是：如果我正在和一个人调情，同时又和他们的朋友调情，对吧？我在和你调情，告诉你你很性感，然后我又去摸这个女孩的屁股。那是一个糟糕透顶的错误。没有排他性兴趣已经变成了在线约会文化里的常态。它已经成了标准，成了可以接受的事情，对吧？我们都必须同时和多个人聊天。而这就是为什么事情会这样——这就是为什么，像是孤独流行病正在上升，约会和配偶危机也在上升。因为有时候，当我读到这些研究时，我会突然碰到某个东西，然后我会想：“哦，这其实是人类成功调情的核心部分。他们会表现出排他性的兴趣。”对吧？你随便拿一本简·奥斯汀的小说来看，哪怕只是对别人的一点点兴趣迹象，都会把人们直接送进彻底崩溃的状态。哪怕只是一点点。哦，我看见你和布拉曼小姐的女儿跳舞了。天哪。我要跳进湖里了。再也不要和我说话了。求你走开。别伤我的心。你看了另一个女人一眼。天哪。哦不。对吧。 而这已经变成了常态。可这就是科技最可怕的地方：科技正在改变我们彼此互动的方式，但即使科技在改变我们互动的方式，我们的大脑也没有以同样的幅度改变。所以，所有人都知道你不应该表现出排他性的兴趣，但我们每个人的大脑对这件事的受伤和恼火程度却一样，对吧？请告诉我我是错的，拜托。真的，就是——如果你们不同意，你们会说：“不，克医生，不是这样的。”这是一种适应，对吧？我们学着对它习以为常。既然其他人也会和其他人聊天，那我就不会在一个人身上投入太多，因为他们也在和别人说话。但即使你去想这种思路，它本身也像是在说：我不想被晾着，所以我才这么做。可我我我我从来没有听过——也许是我无知，也许你们可以纠正我——我从来没听人说过：“是啊，你知道，最棒的事情就是我真的很喜欢这个人，而他们同时在和六个人聊天。哦，我的……” ### 越界时刻与红线案例 天哪，这真是松了一口气。确实有些情境里，人们会觉得：“是啊，这个人情绪能量太多了，像是在把一切都倾倒到我身上。我真希望他们能分给别人一点。”但当我们谈到调情时，问题就变成了：你正在和某个人调情，而他们开始跟别的人调情，这会有吸引力吗？你会不会想：“天哪，这也太性感了吧。” 有人可能会说：“好吧，如果你在和甲调情，那可能会让你对乙更有吸引力，对吧？”这种东西确实有一些证据支持。比如，如果你是一个很会照顾孩子的男人，有时这会吸引女人——这是一个例子——但那和最初的调情互动是不同的场景。缺乏排他性的兴趣，不只是同时和很多人说话；它还意味着对你本人没有兴趣。就是说，“你和我正在聊的另外五个人没什么区别。你没有任何特别之处。我并不是对你这个人有兴趣。我只是想找个屌。就这样，任何屌都行。”想象一下站在另一边的人会是什么感受。有些人也许会乐于“找个屌”，我有一个。轻轻松松，顺顺当当。但这通常不是调情的样子，对吧？那更像是在满足某种需求。所以，短期关系是可以的，也不需要太多调情。我以前作为精神科医生见过这种情况。你知道，有时候有边缘型人格障碍的人，或者正在与成瘾、反社会、自恋、严重抑郁作斗争的人，甚至有焦虑型依恋风格的人，他们只是想满足一些需求。可以。我不是说这总是健康的，但我也不是在对此做道德评判。我说的是，记住，我们现在谈的是调情。我们谈的是，当你和某个人互动、想保留并培养他们对你的兴趣时，该做什么、不该做什么，而缺乏排他性的兴趣就是一个大忌。 接下来是粗俗用语，对吧？把女人叫作“女性”就是一个很好的例子。没有多少女性会觉得：“天哪，我太喜欢他把我简化成一种生物学上的简单事实了。” #### 粗俗言辞 基本上，如果你们想弄明白什么叫粗俗用语、以及如何不要用这种方式去和人调情，可以这么做：你们去安装一个叫《刀塔2》的游戏。然后《刀塔2》里有一个叫行为分的东西；随着你的行为分下降，你会失去交流能力。最后你会进入一个叫低优先级队列的东西，也就是你和其他那些原始生物、糟糕的人类一起待着，他们也都在低优先级里。你进去以后，就去“听”那些交流。虽然他们不能说话，因为声音被静音了，但你能“感受到”交流，对吧？你去打一局低优先级比赛。你去互联网的阴沟里，看看人们是怎么交流的。你去那些在别处被禁止发言的地方。那里有正常人，然后是被封禁的人。低优先级队列就是这方面的绝佳例子。你去那里，那就是你不要表现出来的样子。他们怎么做，你就反着做。就是这么干。你去像 4chan 这样的地方，看看人们在 4chan 上怎么说话。你在调情时就不要那样说话。不要用那些词。不要用那种词汇。比如“be me, Sagge”。好吧，我爱 4chan，但它确实是一个在试图和别人调情时不要那样做的绝佳例子。 #### 外表欠佳 接下来是外表欠佳。也就是说，不好看的身体或脸，穿得很差，不修边幅，还有另一件非常有意思的事：动作或姿态没有吸引力。这里我觉得“优化外貌”的人们确实是在抓住某些东西，对吧？你可以优化这些方面，它肯定会提升你的吸引力。所以，这里面有些东西是不能改变的，但真正有意思的是，就连外表也很多是可以改变的，这正是“外貌优化”的核心，对吧？甚至你的走路方式都会影响别人对你调情的反应。你的姿态也会影响别人对你调情的反应，对吧？一个很大的障碍就是那种邋里邋遢的姿势、蓬头垢面，然后跌跌撞撞地走过去，说：“嘿，你好吗？我叫 K 医生，我是个想把自己小弟弟弄湿的油管博主。你想出去玩吗？”这就不是很好的调情方式。 #### 过度亲密 还有一个大问题是过度亲密。现在这是什么意思？顺便说一句，我很喜欢这些术语，因为我觉得它们其实相当精准。所以，这可以是侵入个人空间，对吧？如果我们想想亲密的人会做什么，我们会共享个人空间。这是亲密关系里很大的一部分。甚至不一定是性层面的。更像是：“我们一起抱抱吧。我们牵手吧。我坐你旁边。”然后还有身体或情感上的强度，来得太早。这一点非常重要。创伤倾倒就属于这里，对吧？当我们想到创伤倾倒时，创伤倾倒在这边，调情在那边。它们不重叠。 #### 智力不足的表现 还有一个大问题是缺乏智慧。你智力最好的指标之一，就是能不能让别人笑。但真正有意思的是，智力不只是智商。它还体现在低投入的对话上。你们这些用过交友软件的人大概知道我在说什么。地球上最烦人、最令人沮丧的事情之一，就是有人问：“是啊，不是啊，你平时喜欢做什么？”——“东西。”——“你今天在忙什么？”——“东西。”——“你喜欢吃什么样的食物？”——“好吃的食物。”——“那你不喜欢什么样的食物？”——“难吃的食物。”然后你就会觉得，这他妈简直是废墟。根本没有调情。又回到这个点：调情，低投入的对话。 所以，无法表现出精神上的投入，就是“智力不足”的关键因素，也就是无法表现出精神上的投入。你看调情的时候，什么感觉最好？当别人对你有意思时，他们会跟你同频，会把你逗笑，会回应你的信号，会注意你，会身体前倾，会微笑，会调侃你，对吧？所有这些风格都带有参与感，除了我猜那种礼貌型——那是一种非常特殊的、带着非常投入的不投入。我看向四处。你整晚都没看我一眼。我已经用尽全身的力气才把目光移开，因为见到你，我仿佛被带入一个世界，在那里我失去了控制，再也无法做一个绅士。而我绝不会，我绝不可能玷污你。可我就是无法把你从脑海里赶走。对吧？那是一种非常有意的不参与。思念和渴望。太他妈好了，伙计。这就是我想说的。 ### 调情技巧问答与内容说明 #### 烧尽与分心的难题 挑战就在这里：**精疲力竭**和**心不在焉**。如果你已经烧干了，还在应用程序里，而你又没办法在心理上真正投入进去，你其实是在自己脚下开枪。我不是说你疲惫是你的错，这正是最难的地方。这里又是那种情况：我觉得这也是为什么我们会有这么多孤独、这么缺乏浪漫联结，因为有些我们本来就演化出来、用来帮助我们建立连接的东西，在我们生活的世界里变得非常难做到。**表现出专一的兴趣。保持心理投入。** #### 自恋、知识炫耀与不该说的“其实” 然后我会把后面的内容稍微快进一下。我们就直接过一遍，因为这些从效果大小的角度看没那么重要。首先是**自恋**，也就是自我沉溺。这里有一种自恋，我觉得很多人其实会喜欢某种版本的那种感觉。也就是说，自我沉溺、傲慢，在调情里都不吸引人；**不好好听人说话**，才是自恋里最关键、最可改变的部分。 而一想到自恋和调情，我脑子里最能直接摧毁你正在建立的任何性张力的词，其实就是：**“其实”**。对，就是那种你用自己“聪明”的观点去纠正别人的时候会冒出来的“其实”。如果你在约会时，别这样，真的。**提供你的理解。**没错，聪明的人不是靠在约会对象面前显得比对方知道得更多来证明的。聪明是靠让对方笑、让对方感到舒服来证明的。**投入感**才是智慧的关键标志，不是纠正别人。 所以这类东西其实就像：虽然调情不能被简化成一套规则，但就像下棋一样，总有一些开局是特别糟糕的。我可能说错了，但我从没见过哪种棋局开局会是：那些靠近车的兵，我要把它往前走一格。**在约会时说“其实”**，就像那种把车前面的兵往前推一格的走法。你会想：这是什么操作？它什么也没带来。 #### 幽默、低自尊与吝啬 接下来是**缺乏幽默感**或者**自尊过低**，这很关键。过度自我贬低，对调情并不好。 还有一个非常非常重要、很多人都不喜欢的点：**吝啬**。而且吝啬不只是财务上的吝啬，它也包括对时间的吝啬。吝啬不只是钱，对吧？它就是对自己的资源总是收着、不给。那可以包括时间，而且真的会让人反感。人们不喜欢你吝啬。因为记住，什么是调情？调情是我们用来试探和评估，这个人会怎样进入关系的一种方式。如果一个人一上来就很吝啬，我更有可能还是更不可能投入这段关系？ 还有一个很有意思的点：**不同的观点**也在这里面。比如宗教观点、政治观点之类的。当然它们可能是分手红线，但还有很多别的东西是人可以调整的，对吧？你不一定非要改变宗教，你还是可以保有自己的宗教，同时持有不同观点——这会是你们关系里需要克服的挑战。但重点应该放在那些更关键的东西上：**油滑的接近方式、不好的卫生习惯、表达真诚兴趣**，这些才更重要。 #### 不同语境里的有效调情 这里有一项研究：**调情效果战术、性别、交配情境、个体差异，以及美国和挪威样本**。研究发现，在**短期交配情境**下，由女性使用的**性可得性线索**会被判定为更有效。也就是说，在短期关系里，传递高性吸引力的调情更容易成功。相反，像**拥抱**或者**亲吻脸颊**这样的友好接触并不是这样。 这就是为什么人们有时候会被“发好人卡”或“进不了恋爱区”。对吧，拥抱和亲脸颊并不一定意味着浪漫兴趣，至少当它是女性做出来的时候不一定。有时是，有时不是。 而由男性在**长期交配情境**中传递的**慷慨与承诺线索**，会被判定为更有效。幽默在男性用于长期情境时更有效，而在女性用于短期情境时则最不有效。不过，**对别人的笑话发笑或咯咯笑**，对男女双方来说都是有效的调情策略。 #### 做对了的样子 那么，做对了到底是什么样子？我只是确认一下，别漏了什么。 好的调情，是你在**关注对方**、**投入其中**、把你的**专一兴趣**放在这个人身上；你是**慷慨的**，而且你能**让对方笑**。咯咯笑，特别适合调情。你不一定非得自己讲笑话，对吧？一旦你开始不断讲笑话、反复把对方逗笑，你就更像个喜剧演员了。但咯咯笑真的很好。 最重要的是，你要**匹配对方的能量**。对方在玩闹吗？那你也玩闹。对方在看开？那你也看开一点。你看一下、移开一下、再看一下、再移开一下，对吧？当然也有例外。如果对方自尊非常低，你也许需要更强烈地释放信号，但一般来说，**慷慨、投入、逗笑对方**，基本就是你能做的三件最好的事。 而这一切都建立在一个最重要的背景之上：调情本质上就是**玩**。它就像打网球一样，我把球打过网，你把球打回来，然后我再打回去，再打回去。它必须保持**绝对的模糊性**，这正是重点之一。然后还有一种缓慢升级，同时保留**合理否认空间**的过程。 比如当我邀请同事约会时，我不会一上来就去牵对方的手。我会说：“嘿，你想去喝一杯吗？要不要叫上别人？”——“当然，我们可以叫别人。”这就传达了：我当时并没有做出最终决定，但我很高兴这样做，我愿意按你的方式来。或者说：“嘿，你想去吃点东西吗？”——尤其是当大家都快离开的时候。 #### 安全感与退路 还有调情里一个超级重要的东西，我真不敢相信我刚才差点忘了：**安全**。调情完全关乎安全。哪怕你看动物的求偶舞蹈，也没有谁被按在某个地方动不了，对吧？所以调情很大一部分就在于：对方必须感到安全。 他们必须有**退出策略**，必须有**合理否认空间**。这也是为什么很多女性不喜欢在一个她们“不得不去”的场合被邀约，男性也一样。那会让人非常非常尴尬。因为现在我没法从这个情境里逃开了，对吧？ 所以，如果你想和某人调情，就给他们一个**退出策略**。这太关键了。**合理否认空间**，正是让调情得以推进的东西。 ### 人工智能问答与内容检索 安全的方式，对吧？我应该能够在任何时候把自己抽离出来。如果我们看看调情的**致命问题**：过度亲密、过度攻击性、油腻，对吧？我想给大家看一个例子。我刚刚才看到这个，让我看看能不能把它调出来。对，好。这里就是一个非常好的“油腻”例子。我想让你们注意来回的几轮互动。 > 我刚刚在约会开始前 15 分钟取消了和一个男人的约会。你们可以告诉我，你们觉得我这样做有没有错。这里有些背景。我住在海边，家附近有一条像木板步道一样的地方。我当时在木板步道上遛狗，另一个男人也在遛他的狗。我们的狗互相打了招呼。我的狗像平常一样特别闹腾，直接扑到那只狗身上，但那只狗很大，所以其实还挺好笑的。我们最后聊了大概 15 到 20 分钟，我不知道。这个男人长得非常好看，非常有趣，非常有魅力。聊天结束时，他要了我的号码。我把号码给了他。那是两天前的事。然后昨天，他发短信问我今晚要不要一起喝一杯。我说，当然。他说：“你五点能来吗？”我说：“不行，我和朋友有安排，不过我大概可以六点半。”他发给我两个地方。我们就这样一边聊天，一边计划这次见面，规划这次约会的推进方式——我们就是去喝点东西。我还特地告诉他，顺便说一下，我其实不怎么喝酒，但我可以点无酒精鸡尾酒，或者点个小开胃菜，不是说你如果不喝酒就会怎样，只是我以前碰到过一些男的很奇怪：他们约我去喝酒，结果我点无酒精鸡尾酒，他们就好像觉得这简直不值得我提；所以我宁可提前说清楚，也不想装作没事，然后等一个男人发疯。他说：“没问题，会很有意思。” 他在约会前半小时发短信给我，说：“嘿，顺便说一下，我会晚大概 10 分钟。我刚刚在遛狗，狗被什么东西吸引住了，所以耽搁了。真的完全没问题。”我回他：“天哪，我懂，遇到过。没事。” 所以，我们先理解一下，对吧？一个有吸引力的男人，狗和狗能相处，沟通得很好，对吧？他会给出选项，尊重她的空间，还会告诉她：“嘿，我会晚到，因为狗出了点状况。”对吧？所以，这是一个很有吸引力、很帅、又很会聊天的男人。推进关系。我们先聊一会儿。能不能给我你的号码？然后我们来回发消息，安排见面。 接着他回复：“待会见。很期待今晚把你灌醉，毕竟是上学日。”我回他说：“哈哈，正如我说的，我不喝酒。”他说：“那可不一定。”后面还带了一个眨眼的表情。已经开始烦人了，但我心想，先别急着下结论。他大概只是想开个玩笑。于是我说：“我相信你只是开玩笑，但真的，我不会喝酒。”然后他说：“我说过了，我会让你改变主意。”我就回他：“我只是想确认一下，这是不是个玩笑，我们是在演段子。”他又说：“我很会说服人。相信我，如果你喝一杯会更开心。” 立刻，没戏了。我说：“如果你是认真的，我觉得我们还是别出去了。祝你晚上愉快。”他说：“行，赌了。”你好，像是—— 所以我想让大家注意到这一点。看，这就是调情的运作方式，对吧？他先开个玩笑，她给了他一个台阶，对吧？哈哈，我相信你只是在开玩笑。然后他继续加码，她又说：“嘿，我觉得你可能没理解我的意思。”所以，她给了这个男人好几次退出的机会，但他都没有接住，对吧？不过这就是我想拿这个例子出来的原因。虽然有点吓人，但我还是喜欢这个例子，因为很多人以为，如果你长得好看，你用了“遛狗策略”——你们已经想出来了，对吧？用遛狗策略。哦，比如说，嘿，如果你想搭讪女生，就去遛狗。那确实是一个好办法。遛狗策略之所以这么强，是因为它给了你一个互动的机会，同时还有可信的否认空间，而且没有压力。这就是它这么强的原因。这真的是个很棒的策略。但一旦这个男人跨过界限，开始逼迫，事情就变成了**一票否决**。 我当时正在准备这场讲座，三天前，这个东西，这条短视频，出现在我的信息流里，对吧？它就是一个非常棒的例子：一个男人几乎把所有条件都满足了，然后却做出了这个致命动作。我一次又一次地看到这种情况。即便是在成功的关系里，那些做得好的人，最后往往真的进入了关系；而那些做得不好的人，最后往往会在约会前 15 分钟被取消，因为他们没有尊重别人的边界。 而这也是我有点不太喜欢“边界”这个说法的原因。因为我们会说：“哦，这个人没有尊重你的边界。”对，这话没错。但这堂课的重点是，这远不止如此，对吧？因为有些女性会是这个样子，或者有些男人会是这个样子。你会像这样—— > “今晚多关注我一下。我真他妈受够了这他妈的……” 哦，我的天。 ### 生产力、指南与支持计划 “摸一下胸，买杯酒。”我的意思是，这其实非常简单。 “对。”于是问题就来了：好吧，一方面，你有这样的人；另一方面，你又有那样的人。那么，你怎么知道该做什么？调情，字面上就是每个人都在试图回答的问题：我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办？调情，字面上是一套**诊断与干预**的技能组合。你不知道。并不存在一个规定告诉你该做什么。我是说，我已经尽我所能把规则都摆出来了。我相信有人能做得更好，但不管怎样，对吧？重点就在于，知道该做什么，不是你从一个视频里学来的。它是你从一个人那里学来的。而且有一整套与之互动的技能。它关乎游戏，关乎潜在空间。它关乎：嘿，我不知道这是什么，而这不是问题。这是一种可能性。调情就是关于这个的。 接下来是提问。我们要发 Slido 链接。我们要做问答。让我看看我能不能……好吧。嗯， 好。我们在做这些的时候。那就发吧，我要发。我们拿到 Slido 链接了吗？所以，我们会做问答。谢谢，熊猫小姐。谢谢，乌鸦。兄弟，版主在聊天里真的很给力。然后，好。我们要有第二个—— “嘿。” “嘿，等一下。让我先切一下你的输出。” “做问答还是不做？” “不是。我们要先把问答内容填起来，然后在大家等待问题投票的时候进行。大家可以去看看 Slido。你能听见我吗？” “可以。” “我在 Discord 上听不到你，顺便说一下。” “哦，你在 Discord 上听不到我。好，怪了。等等，这也许是……也许是你那边的问题。我看到我自己在 Discord 上正在传输。测试。” “听不到你。” “对，我觉得是你那边的问题。” “等一下。” “哦，嗯。” “啊，对。” “好，你来了。所以，呃，在我们等待内容填充的时候，嗯，我们要看几个东西。好，等等。我们有东西要给大家看。Kabir，也就是 TechTeller，会来帮我们。TechTeller，你最近在忙什么，兄弟？” “对。想给你们看一些东西。嘿，Chat。也想给你们看一些东西。我先把聊天窗口打开，这样我能看到他们。好，看看。呃，你能展示我的屏幕，对吧？” “呃，不，不，不。我来展示，我来负责。你想要我分享吗？” “哦，好。太好了。” “可以。你能把你的屏幕分享给我吗？” “呃，可以。” “不过，我有东西要展示。等等。我觉得呃你应该来展示这个，兄弟。等等。对。嗯，泄露了。好，我们跳过了一段。没关系。” “哦，对。对，那个我可以展示。但是……” “对。” “等等。” “来吧。等等，Chat。好。行。来。” “泄露了。嘿。对。其实，你能分享吗？因为我不知道大家看到了什么。” “对，对。你能给我看吗？” “兄弟，TechTeller 太难伺候了，Chat。” “我知道，对吧？好，谢谢。好，酷。是的。所以，Chat，我们在尝试一些新东西。嗯，如果你能翻到下一页。嗯，我们有一个很好的问题，那就是：你们有很多问题，而我们有很多答案。我们真的有——” “等等，F 是什么？六年。” “F。” “嗯？” “F。” “人工智能把直播杀了。我们不再直播了吗？” “哦，分享者们。” “嗯。” “你应该开始，我想。我们回来了吗？我觉得是——” “哦，不。没冻住。超级卡顿。” “对，我也看到卡顿了。” “好，我要直接挂掉这个通话，看看能不能修好直播。” “对。” “好。” “这个问题最近出现过。我在想是不是 Discord。我在想它是不是不喜欢 Discord。回来了。我们回来了吗？好。现在，是的，我觉得是 Discord。好，这很有意思。我们刚刚搞明白了。因为上次我们也有这个问题。好，所以我就直接把这个讲完。我们有一个好问题。” ### 亲密关系中的调情维系 也就是，我们有很多问题，而且我们有很多答案。我们经常遇到同样的问题一遍又一遍地被反复问到，而我们的 YouTube 频道现在已经有一千多个视频了。很多人也会去问人工智能。 比如说，**在一个典型的每周里，有 32% 的人至少每周使用一次人工智能工具来获得心理健康支持**。延长的、每天与人工智能聊天机器人的互动，可能会强化负面的社会心理结果，比如社交减少。人工智能可能会迎合你，我们也可能对它们产生依赖。当回复与用户的观点一致时，无论这些回复是否正确，都会更容易被人类和偏好模型接受。所以，人工智能会倾向于告诉你你想听的，而不是告诉你什么是正确的。 而且人工智能提供的建议通常并不特别量身定制。我知道很多系统会根据你说的话去做一些调整，但它们总还是会有某种迎合性；本质上，它们拥有的是一个共享的知识库，对吧？所以它们也许会以一种迎合你的方式调整内容，但它们的知识库基本上是共享的。顺便说一句，我想我们之前也讨论过一个理解：**在线视频平台对心理健康素养的感知——Healthy Gamer GG 和 APA YouTube 频道的比较**。 所以，我们现在有一个人工智能。它的作用，就是把 H 内容按你的具体问题进行排序，从成千上万小时的内容里提取出最相关的学习点，而且它基本上是基于我们的转录文本训练出来的。它不是治疗师，不是教练，也不是危机服务。它的重点，是找到你需要的具体信息。 它会跨内容检索。等一下，让我看看能不能更好地——不行。好，就这样。基本上，它会去找到能够回答你问题的信息。它还带有有限的后续问题和互动，以减少迎合性依赖，但它本质上就是搜索我们的内容。 然后，我再看看。我们的……好，来看看。我要问几个问题。等我们等它返回的时候，我注意到——那么我们来问一下，比如**瑜伽和密宗之间的区别**，看看会怎样。 与此同时，让我们看看。哦，公开构建。哎呀，这个是我本该使用的一个覆盖层。好吧。所以，这就像是基于我们所谈论的内容。然后它还有来源和具体时间戳。 再比如，**你能解释一下“puer eternus”冥想式方法吗？** 对吧？所以，如果你问这个问题，我鼓励你们都去问类似 Claude 或 ChatGPT 这样的工具，再看看 Gemini、DeepSeek，自己去取用。 ### 拒绝后的尴尬与体面退出 接着说，先试试看它能不能把这些东西都弄明白。然后它在想：我们是不是把它搞坏了？看看吧。嗯，哦，哪些问题是对的。像这样，这很棒，伙计们，对吧？所以它避免了枯燥的工作。这个方法聚焦于一个心理学原理：未实现的潜力并不是中性的。如果潜力没有被转化为现实，它就会蜕变成毒性，比如成瘾、多巴胺追逐，或者不健康的生活方式。为了对抗这一点，Dr. K 提出了一种特定的冥想策略。太棒了，伙计，走起。对吧？所以这真的很不错。让我们看看还有没有别的问题。嗯，你能给我一些……我怎么做？如果我抑郁了，我怎么才能更高效？看看，新聊天。好。基本上，这是一种让你们提问，然后获得一个我们在 HG 这里倡导内容的索引版本的方式。这还是个测试版。对吧？我们就是这么做东西的。顺便说一句，像这样的技术，就是你们通过财务支持我们时，我们会把钱用在这类事情上的一个好例子。好。要在抑郁时保持高效，你需要改变自己对生产力运作方式的理解。在抑郁状态下，你大脑的行为抑制系统会过度活跃，让你在身体上和心理上都陷入停滞。行动会带来希望，而不是反过来。把注意力放在彼此无关的小胜利上。为心理惩罚做好准备。嗯，抑郁的一个悖论是：当你终于做了一些有生产力的事情时，你的思维往往会因此惩罚你。你可能会想，我只洗了一个碗，我还有 20 个没洗；或者我本该几周前就做这件事了，对吧？所以要为这些东西做好准备。然后这里还有我们所有资源的时间戳。好。嗯，这是个测试版。这就是我们在为你们构建的东西，除此之外还有别的。好。嗯，是的，让我们看看。呃，我得先去处理点别的。聊天室，天哪，我同时在处理好多事情。嗯，好。那我就转到 Slido。然后，嗯，你知道，顺便说一句，所以，所以我们确实有这个。太好了。所以，谢谢大家，顺便说一句。看起来在整个过程中我们已经卖出了大约 20 份。非常感谢大家，我们真的很感激。如果你们感兴趣，那么如果你们喜欢今天的讲座，嗯，你们绝对应该看看这个指南。因为这场讲座其实是我们指南的一个更大的版本。这个指南的设计，是为了给你们提供最重要的要点，同时保留足够的细腻和语境。好。然后它涵盖了很多内容。嗯，所以如果你们在想，好吧，接下来调情之后会发生什么？嗯，我该怎么……我该怎么表达性兴趣，对吧？所有这些问题，就是这个指南要讲的内容。 ### 混合信号与吸引力判断 我们试图在这份指南里给出扎实的、基于证据的观点。虽然关于调情的视频里并没有怎么谈到这一点，但这份指南的另一个特点，是它被设计成对**每个人、在关系的每个阶段**都尽可能有用——这也是让它变得困难的地方，不过我认为我们做到了。 所以你可能会问：**如果我已经在一段承诺关系里，调情还有什么意义？** 这就会引到诸如“死床”之类的问题，对吧？当亲密感缺失、当那种活力缺失、当你心不在焉、当你已经精疲力竭、当你没有把独占的注意力给对方，而是在一周里打《魔兽世界》打了 24 个小时的时候——前几天我们 subreddit 上就有一条关于这个的帖子。那就是亲密感流失的原因。 人们会谈到“爱的语言”这类东西，但“爱的语言”是一个有用的框架，不过它**不是基于研究的**。我不知道你们知不知道这一点，但它基本上——我想——是某位牧师做了很多伴侣工作，然后总结出他从个人实践里学到的东西。我的意思是，我觉得这确实是个不错的框架，也不坏，但它不是循证的。所以我们会尽量涵盖很多内容，不只是……只是想强调这一点。 等一下，我在处理一个登录问题。抱歉。好了，我们很快就会看 Slido 问题。另外，顺便说一下，我们现在还有一个 5 美元的预购。基本上，我们试图把关系的所有步骤都梳理出来，给你们提供所有扎实的、基于证据的视角。你知道，我们会讲很多关于为什么约会很难的内容。等我们理解了为什么它很难之后，——好，**独占的兴趣**是调情的三个主要“杀手”之一，而现在的标准已经变成了“缺乏独占兴趣”。那你怎么处理这个？一开始你就必须知道这一点，对吧？所以这就是为什么，如果你问我：“好，K 医生，我该怎么处理这个？”——当你在给某人发短信时，你要表达很多对其人格本身的兴趣。即使你也在和别人发短信，如果你在和别人发短信时，是把它当成一种防御性的自尊操作，比如“对，我没那么感兴趣。你可以跟别人发短信，我也会跟别人发短信，没关系。”——也许你可以问对方：“嘿，你也在跟别人发短信吗？那算什么？”这其实是在表达：“嘿，这里的排他性是什么？有没有独占的兴趣？” 所以我的希望不是“做这 10 件事，然后你就会进入一段关系”。而是：**如果你想理解如何调情，我们会教你这个；如果你想理解如何在早期关系中进行身体接触，我们会教你这个；如果你有死床问题，我们会教你这个；如果你在沟通上有困难，我们也会教你这个。** 好吗？所以我们的希望是——当我真的在想“今年我们能造成的最大心理健康影响是什么”时，答案就是：帮助你们进入健康的关系。 好了，我还是进不去 Slido。看到了吧？也许这个可以。好了，我进去了。保存成功。好了，我们来看看。啊，“你能请我喝一杯吗？”让我看看。这个是目前点赞最高的问题：**你能请我喝一杯吗？** 让我想想。多么好的问题。多么好的问题。我卡住了，聊天区。我是真的卡住了。真的卡住了。真卡住了。我不知道。让我想想。我感觉很猝不及防。我感觉自己被关心了。我觉得自己像是在调动内心的简·奥斯汀，被这种直接感打动了，对吧？我在思考太多事情了。我想喝吗？不，我觉得正确的回答是：**当然，第二轮我请。** 对吧？我觉得这里有来有回很重要，聊天区，而且我很欣赏这种心意。对，第二轮我请。 好，那怎么优雅地离开呢？我们调情。我推进，然后邀请她出去，或者邀请…… ### 神经多样性与约会困难 for her number. 她礼貌地拒绝了。我要继续像什么都没发生一样聊天，还是该离开？这是个很棒的问题。好，有一件事是很多人在约会、关系和调情里都会弄错的，那就是**尴尬的价值**。所有人都讨厌尴尬。所有人都在说：“要自信，兄弟。要自信，兄弟。来吧，兄弟，不要尴尬。”尴尬其实太棒了。尴尬是一种非常强的共情信号。那我问大家一个问题：当我邀请你出去，你礼貌地拒绝，然后我感到并表现出尴尬时，这说明了什么？尴尬是什么信号？你们觉得呢？ 是难堪。好，很多人都这么说。有人说，我觉得一个男生在我面前很尴尬很可爱。尴尬很可爱。尴尬、不舒服，对吧？不适。真诚的兴趣。同理心。对，这才是关键。尴尬是我在告诉你：我知道我做了不合适的事。我邀请了你出去。现在你拒绝了我，而我向你发出信号：我觉得很糟。它是在承认我可能越界了。真的，这很重要。它是在表达我在乎。它是一个非常正面的信号。真的，如果你们看这些——聊天里有各种人，男人、女人，我也不确定是谁——他们会说：“嘿，我觉得尴尬其实有点可爱。”然后你去看那些生活切片类动画，大家都把尴尬当成表达兴趣的方式。尴尬是一种非常强的共情信号。哦，我不对。我越界了。现在我很尴尬。我不该那样做。对。哦，我以为这是约会。我带了花。现在我觉得自己像个傻子。它是在向你表明：我知道我犯了错。在关系里，这真的是一个巨大而正面的信号。 我和很多离婚的人合作过，而其中很大一部分原因是——我们看过这个《男权圈》纪录片，对吧——“对不起”不在词汇里。有多少人想和一个**永远不会说对不起**的人建立关系？和一个从不表达歉意、从不意识到自己该道歉的人在一起？尴尬其实是你能发给对方的最简单信号，告诉对方：“嘿，我知道我越界了。也许我做错了什么。”对吧？这也是为什么调情很重要，因为你会说：“哦，我、我、我的错。”对吧？现在我觉得，现在这就尴尬了。好吧？然后这——哦，这就是你还把球打回去。然后对方可以把球打回来。哦，不，其实没什么大不了。那为什么没什么大不了？之所以没什么大不了，是因为你表现得尴尬了。因为是你把它弄尴尬了。哦，抱歉，是我把它弄尴尬了。对。 所以，正确的做法就是表现得尴尬。尴尬是你发给别人的一个信号，然后……你知道，然后……我觉得接下来你要做什么，你现在就像在问我：“如果对方把兵走到象车四格，那我该怎么办？”那就取决于局面，对吧？如果你邀请了某个人，那表现得尴尬是可以的，你可以直接说：“嘿，很抱歉如果我把事情弄尴尬了。嗯，祝你有美好的一天。”而且，你知道的，尴尬一点是可以的，然后你就可以离开。然后根据不同情况，呃，你可以，你可以……我觉得这完全取决于情境。 所以，如果你是在工作场合，或者比如你在课堂上，你邀请某人出去约会，然后对方说不，你就会说：“好吧，这有点尴尬，不过谢谢你，嗯，谢谢你告诉我你的想法。我会尽量不把这件事弄得比现在更尴尬。”像那样，我会这么做。真的，而且不仅仅是说这些话，而是那种表情、状态，对吧？“嘿，这很尴尬。”带着微笑。你会说：“嘿，我会尽量明天别把这件事弄得更尴尬。抱歉。”然后你就离开，对吧？所以，这种状态表明它是尴尬的。我很尴尬。我知道这有点儿，也许会尴尬。我会……然后，取决于你想怎么处理，比如第二天见到对方时，你可以说：“再次见到你真好。”尴尬。或者你甚至可以说：“听着，我……我希望我们还能正常聊天，不会因此变得有问题。”你可以这样说。我觉得这取决于情境，是工作还是学校。但我认为，优雅地退出，其实就是不优雅地退出，对吧？你不想那种“我优雅地离场”。我的意思是，如果那是你的风格，而且你能自然做到，也可以，但我觉得在这里传递尴尬信号其实是非常、非常、非常正面的、强烈的信号。像是表现得：“好吧，这有点尴尬。”嗯，是的，我觉得你整体上应该保持积极。也就是说，不要怨恨。不要生气。会有点尴尬，没关系。然后我觉得，如果之后还会见到对方，那就把互动退回到之前的安全水平，对吧？所以给对方一个简短的点头或者挥手，对吧？如果你每天都坐在对方旁边，我甚至会考虑像这样——如果他们，嗯，如果你们在课堂上坐在一起，因为这**该死的事情**在我大学时就发生过。我还是会坐在他们旁边，然后我会说：“听着，我们还能继续坐在一起吗？我不会再问你那个问题了。保证。”对吧？配合手势、手掌打开、微笑，传达非威胁和安全感，对吧？传达：“嘿，我读懂了你的信号，不会再邀请你出去，但嘿，我们还能一起坐着吗？”是在请求许可。而他们不会说不。但对你来说，重要的是把互动恢复到……你知道的，原本的状态，也就是不带调情的状态。 还有另一种情况是，比如你进来，然后你坐到某个地方，而对方选择坐到别的地方。那就是信号，对吧？他们在传达距离。你要尊重这个距离。好。你应该继续前进。没错，你应该继续前进。好。那么，在你邀请某人出去、对方拒绝、而你表现出尴尬之后，你应该继续前进吗？绝对应该。但哦我的天，我得告诉你们一个小秘密。你应该继续前进，但你得**做好准备**，因为对方**可能并不会**继续前进。好吧，这就是这件事最难的地方。如果你邀请某人出去，而他们拒绝了你…… ### 自闭症、规则与调情代价 down了，而且场面很尴尬，而你又把这种尴尬信号传达出来，这其实是一个非常积极的信号。你应该准备好接受这样一种情况：这件事真正说明你作为潜在配偶的质量的概率，少于 10%。你在通过尴尬和尊重对方边界来加分。好吗？ 而这正是最让人困惑的地方。这也是我们要做这个指南的原因，因为**吸引力**、**化学反应**、**配偶资格**、**调情**，这些都是彼此独立的东西。魅力、吸引力是在对方那里。每个人都有权被自己想被吸引的人吸引，这和你没有关系。他们被什么吸引，就会被什么吸引。**魅力**在这里。魅力是一种你投射出去的气场，它在你的角色卡上，对吧？所以，把这些概念区分开来真的非常重要。 这就是为什么很多人会觉得这么混乱，对吧？我约了对方，对方说不，然后我们现在进入一种奇怪的状态，像是“我以为我们没什么”，可他们又开始调情了。到底他妈的是怎么回事？太混乱了。其实并不混乱，只要你理解它。 如果你约某人出去，他们说不，而你感到尴尬，并且你尊重他们的边界，同时你还表现出你在情感上理解发生了什么，那么这实际上会在大多数人眼里提高你的吸引力，对吧？这非常让人困惑。你说得对，而且如果你理解了正在发生什么，这一切就说得通了。而这就是问题所在。你看，这就是我们所有人都必须理解的：人类行为没有什么真正“混乱”的地方。只有对人类行为的无知，对理解心智如何运作的无知。只要你理解了心智如何运作，只要你理解了，好的，调情风格有五种，而其中一种调情风格其实根本不算调情。人们在传递混合信号。只有在你不理解“混合信号是默认状态”时，这才会显得困惑。想一想这件事。 每个人都在说：“天啊，他们在传递混合信号。”什么？想想你自己的内心。你的脑子里有那么多混合信号。我想再喝一杯咖啡，然后我会熬夜到太晚。喝咖啡还是不喝咖啡？我今天真的想去健身房。我今天想玩《怪物猎人物语 3》。冲突，还是不冲突。混合信号才是默认状态。别被混合信号搞乱了。学会如何驾驭它们，对吧？我不知道怎么进入这段关系，因为这个人不知道自己想要什么。是啊，人类的默认状态就是这样。我们不知道自己想要什么。我们想要这个。问题其实在于，我们某种程度上知道自己想要什么。挑战在这里：我们知道我们想要什么，只是大多数时候我们不愿意为得到它付出代价，对吧？那这样，我们真的想要它吗？我想要一百万美元，当然。可我愿不愿意为了拿到一百万美元而去工作？呃，谁知道呢？ 所以，一说到关系，人们就是矛盾的。你能够对这种矛盾保持舒适，这本身就很关键。甚至这也是这里的一个“王牌”，好吗？就是你在帮助别人穿越这种矛盾。你展示出：如果他们不知道自己想要什么，你不会因为沮丧就转身走开——虽然那样做有时也有用——而是相反，你会说，听着，我理解你现在很矛盾，对吧？我能看出来，我们之间确实有些东西是真的，但我是印度教徒，而你是穆斯林。这很有挑战。你想要孩子，我不想要。你想要孩子。你不想要孩子。对，我看得出来，这一定很…… 与其说是你因为这件事而抓狂，不如说你是一个能在这种情况下给予支持的人，同时也能清楚地表达自己的需要。也就是说，听着，我理解这对你来说很难，让我们来谈谈吧。然后你也让对方知道，听着，这就是我的立场，或者我觉得你是个非常棒的人，但是我觉得我们得弄清楚这中间到底有没有可能性，对吧。 所以，这就是为什么混合信号是默认状态。别被它搞得失去平衡。只要学会读懂它们，帮助别人理清他们自己的混合信号，那你就会处在非常好的位置。很棒。太棒了。 ### 可用性信号与观察方法 问题。好吧。对。**怪物猎人**很棒，伙计。哦，我的天。作为一个自闭症患者，我每隔一分钟就会从这里得到一次顿悟。谢谢。对神经多样性，尤其是自闭症个体，有没有什么特定建议？ 所以当我把这些内容整理出来的时候，我就在想：“哦，天哪，有自闭症的人，这就是他们为什么这么难受。这就是他们为什么这么难受。调情是进入一段关系的一个如此基础的部分。”如果我们看，不，神经多样性是一个光谱，对吧？但如果我们看神经多样性中缺陷所在的位置：非语言交流、共情、解读社交情境，对吧？所以，我和一些神经多样性的来访者合作过，这才是最可怕的地方。当你处在光谱上，或者说你是神经多样性的时候，你会对某些神经典型的人在社交互动里理所当然的东西视而不见。真的，比如当别人感到尴尬时，对吧？我们大脑里有这样的共情回路，然后它会让我们自己也感到尴尬。我们真的会感觉到他们的感受。可如果你是神经多样性，你就没有那种感觉。你也许可以培养出来。 于是接下来会发生什么呢？神经多样性的人，因为他们像是“我没有这种感觉”，就开始发展规则，对吧？我们开始发展规则。好。**如果这个人送你礼物，你就送他礼物。送他等值或更高价值的礼物。**如果这个人说“我爱你”，你就说“我也爱你”。如果你爱某个人，你就告诉他们你爱他们。那就是规则。妈妈说她爱我。她说她爱我。爸爸说他爱我。他爱我。妈妈告诉爸爸她爱他。爸爸告诉妈妈那样的话。好。如果爱等于真，那么就说“我爱你”。所以这是一种基于规则的思维。 然后你进入约会世界，而那里讲的是抽象、讲的是可能空间、讲的是游戏、讲的是模糊。这个东西的本质就是模糊。我当时就在想：“哦，这就是为什么我所有神经多样性的来访者在关系里都这么困难，因为它本质上就是模糊的。它本来就应该是这样，对吧？”这有点像试图弄清楚，哦，我的天，在火里寻找湿气。就像它根本不在那里。那是火，不是水。这就像这完全是两种不同的东西。这就是它为什么这么难。 与此同时，我觉得这件事很棒，因为我们可以把这些研究都拉出来，我们可以提炼出一些东西。**不要叫她们 females。**注重卫生。非常重要，对吧？有一些你可以拉动的杠杆，而我不会说，而这就是悲剧。 ### 逐步试探与互动升级 #### 自闭症、优势与代价 我做这份工作的一个部分，就是我们总会想说：如果你有自闭症，它会在别的地方抵消一些什么。我们很想用一种“角色创建”的方式来理解它，好像你有 40 个点数可以分配，然后你会说：“好，我选自闭症基因，这样我就能多拿 5 个点数，把它加到编程基因上。”我确实认为，拥有某种程度的注意缺陷多动障碍是有优势的。亚临床的注意缺陷多动障碍可能会对主播有帮助，但我也接触过一些患有严重注意缺陷多动障碍的人。那就不是优势了。 而且我也很希望自己能有把握地说：“对，如果你有自闭症，你在这方面就会有优势。”确实有一些证据表明，自闭症是有某些优势的。这里有一个我以前想到的、非常有意思的问题。真的很有趣。如果你们想理解一些关于自闭症的东西，我曾经开始思考：为什么不是每个人都是天才？这很奇怪，对吧？如果你看老虎或者豹子的力量，几乎每只豹子都强得离谱。为什么每个“人类”就不能都强得离谱地聪明呢？为什么进化没有直接选择出 180 的智商，而不是 100 的智商？到底怎么回事？ 原因在于，越聪明，就会带来一些劣势。更聪明的人更容易抑郁，而且抑郁的严重程度更高。抑郁的严重程度更高，抑郁的量也更多。结果发现，智商和情商之间存在一种平衡。如果你看智商排名前 1% 到 5% 的人，他们平均赚的钱，反而少于智商排名前 10% 的人。所以，当一个人的智商真的、真的、真的非常高时，对很多人类来说，它是有代价的，这也是为什么不是每个人都是天才。 #### 自闭症谱系与抽象困难 然后我们再看像自闭症谱系这样的东西，就会出现一些像自闭症学者那样的案例。我记得，如果你们看过《大空头》，我不知道电影里有没有讲到这个，但在书里，那个基本上搞清楚次级抵押贷款市场到底发生了什么的人，是一位在谱系上的放射科医生，后来转去做金融。也就是说，可能会有很多具体性的东西。而问题在于，自闭症里存在具体化思维，存在抽象能力困难。我们喜欢规则。我们需要规则。我们需要秩序。而爱在本质上更无序。它更共情，更情绪化，它不服从规则。当然，它也服从规则，但它不像国际象棋，对吧？所以它不是那种你每一次都照着做，就一定能成功的事情。这时你就得理解那种棋类理论，而自闭症患者是能做到这一点的。 所以，当我们做这份指南的时候，我脑子里想的，真的是大约十几个我曾经没能帮助成功的病人，因为那时我根本不知道这些东西。我当他们的精神科医生时，他们是东北大学、波士顿大学、哈佛或者麻省理工之类的大学生，很多人都有自闭症。他们会说：“嘿，德·卡，我在找关系方面有困难，我感觉糟透了。”他们有抑郁症，而且抑郁得很严重。我们在处理他们的自尊问题。然后就是：“好，我们先试着帮你找到一段关系。”可我做不到，因为我不知道这些东西，对吧？医学院不会教你：“嘿，以下是调情时会成为致命缺陷的 10 个特征。不要油滑。要慷慨。”对吧？ 而且有几件事对谱系上的人来说，有时会比较困难。不是说他们没有一颗慷慨的心，而是当涉及物品和服务的交换时，他们往往会遵循或服从一种僵硬的礼仪秩序。对于很多这样的人来说，这种僵化非常强。所以你就得稍微面对这个问题。你内心是慷慨的，但关于谁付钱、送礼这些事，有一些特定规则。现在意识到这道鸿沟，希望会有帮助。 #### 这套讲座的目的 我之所以把这些讲座整理出来，部分原因就是因为如果你在谱系上，有人说：“这每一刻都让我大开眼界。”对，就是因为根本没人解释这些东西，因为懂这些东西的人不多。懂这些东西的人，都是那些在格拉斯哥，或者格拉斯哥，我不知道该怎么发音，之类地方运营实验室的专家，还有菲律宾的另一个人。我们在这里做的，就是把这些东西拼接起来。即便如此，我今天提供的内容仍然是不完整的，对吧？它只是证据中的一部分，但我希望它至少会有帮助。 #### 关于自闭症与调情的检索 好了，通话。呃，我不能打电话。好吧，我是说，针对自闭症个体的建议，我我我觉得并不是只针对你们，虽然——如果有的话，应该会很有意思。我我想知道是否有专门关于自闭症和调情的研究。但把这些东西这样组织起来的全部目的，就是帮助你们，对吧？是为了帮助你们理解：好，规则是什么？然后我得看看，我的意思是，我们可以查一下，但我我我真的得看看。等一下，让我看看。我们来找一下。 “自闭症学习。”嗯。我的意思是，看起来有很多东西，像“你在和我调情吗？自闭症特征、心理理论。”我看得出来，我看不出来他们眼里的意思。《重新协商神经典型浪漫关系》。这是 ProQuest。这个可能是个学位论文，伙计。有时候我们找到一篇学位论文，那真是太棒了。呃，好吧，看起来里面有一些关于不当约会行为的证据。这很好。这是一篇论文。我——我超爱论文，伙计。大家都在说：“哦，像《新英格兰医学杂志》啊，哦，让我们找最高影响因子的期刊。”不，伙计。像，我学到的是，我读博士论文。它们太棒了。因为有个家伙会说：“好，我要学会一切。”因为他们什么都不知道，他们是博士生。所以他们从最开始讲起。他们解释最基础的东西。他们的背景部分有 40 页。所以如果你想学某样东西，就去读论文。真的很好，伙计。 我看到这里有很多来回讨论。好。有没有办法让自闭症个体更自然地掌握这些规则，而不是把它们完全智识化？那我要直接说，没有。我认为，自闭症的挑战在于，你必须明白，智识化其实是自然的。我们所谓的“更自然”、更共情之类的东西——比如问一个盲人能不能看到，这没那么严重。答案就是不能。对吧？所以我想，这就是重点。 ### 拒绝时的情感传达 认识到自己在**过度理性化**，认识到过度理性化的局限，然后再用理性化去调整自己，也就是说，并不是所有事情都有规则。真正的规则只有一条：**没有一条规则适用于所有事情**。理解这一点，才能避免为了寻找根本不存在的规则而把自己弄得心烦意乱。明白调情本质上就是**含糊不清**的，这一点非常重要，对吧？然后要善用自己的长处。 确实有一些事情是可以做的，比如**心智理论**很重要。学习共情的规则，**认知共情**可以在相当程度上替代**情感共情**。而且我从很多病人身上看到的，幸好有很多这样的案例，他们要么和神经多样性的人在一起，要么本身就是神经多样性的人——一个人即使在谱系上，也仍然可以被爱。神经典型的人和神经异常型的人一直都在建立关系，关键只是对方理解你的困难，并且尽管有这些困难，仍然接受你。很多时候，**努力**才是最重要的，对吧？你是不是在尝试？有时候过程会很糟，路会很颠簸，但我确实见过它奏效，而且我没有放弃希望。 我们在这里总是试图把事情缩减成一种理性的视角，这就是为什么我们会呈现研究结果。这里有十个有效因素：**慷慨**、**让别人笑**，对吧？不要总是说“其实不是这样”。当别人错了的时候，不要去纠正他们。这个真的会很难，对吧？他们错了也没关系。那又有什么关系呢？想想他们的体验。这是一个很具体的建议。你想要一个具体建议吗？如果你和某人约会，而他们说错了一件事，就让它过去。约会的目的是什么？是为了纠正他们关于 **Elon Musk** 参与 **SpaceX** 以及那件事发生时间的错误，还是为了度过一段愉快的时光？对吧？所以这种**认知灵活性**，我确实一直在和很多人一起练习。 #### 如何识别可用性信号 “如果我根本察觉不到可用性信号，该怎么依据它们行动？”答案是：**开始留意**。对吧？其中一部分，是先理解什么叫可用性信号。我们先回顾一下“察觉”这件事。你是怎么察觉的？ 简单交代一下背景，给那些错过前文的人：关于调情的研究显示，在异性恋互动中，首先发生的事情是，女性会发出**可用性信号**。这也是为什么我们会有婚戒，或者没有婚戒。那是在传递可用性信号。于是我们就得理解：一旦她们发出可用性信号，某种程度上就是在邀请男性上前搭话。那么，如果你没有注意到这些信号呢？你可以做两件事。 首先，它们长什么样？她在看你吗？她在对你笑吗？她有没有戴婚戒？她看起来是很忙，还是在注意你？**眼神接触**非常重要。 ### 友好被误读为调情 多轮眼神接触有时可以作为“有空”的 संकेत。所以要留意，对吧？如果你觉得某个人很可爱，就看着他，然后让他也看你。你们都会做那种事：看到对方也在看自己。眼神接触。来回做几轮。然后你甚至可以做这种动作，我很喜欢这个，对吧？举起杯子。聊天区，这是什么意思？当某人在酒吧里这样做时，这是什么意思？看看你们能不能答对。它是——不，不，不，不，不。看，这太好了，这太好了。它的意思是“干杯”。它的意思是“干杯”。对。所以，这是一种含糊但积极的信号。兄弟，当我在外面看到一个兄弟举起杯子，老兄，向兄弟们举杯，而兄弟又举起杯子回应。我们完全知道彼此什么意思。这就是“我看见你”。积极，积极，积极。它就只意味着这些，对吧？所以，在你举起杯子之后，你就在给对方打开一扇门：他们要么把视线移开，要么他们会举杯回应。好。如果他们举杯回应，那么你就可以做别的事，比如你注意到他们的杯子快空了、酒也快喝完了。你们再眼神接触一下，然后你说：“我要去吧台。你要不要再来一杯？”这样一比划。一个邀请。然后他们要么说：“不了，兄弟。”要么给你竖个大拇指。这样你就拿到信号了，对吧，兄弟？这就是把一个 5 英尺 5 英寸的人的建议往上抬的办法。这些就是给 5 英尺 5 英寸的人的建议。高度根本不在考量里。这正是你要做的。对方回应的概率会不会因为你是 5 英尺 5 英寸而比 6 英尺 5 英寸时略低？当然，绝对会。但这不会改变基本玩法。这就是重点。你看，这就是有人在问：离开酒吧怎么办？伙计们，我说的就是这个。不是不要学棋步，而是要学棋理。课堂里对应的是什么？你还是可以点头，然后再挥挥手，对吧？就像这样：如果你在走廊里看到某个人，你先点头，第二天再见到他，就击一下拳。对吧？你在升级互动。关键就是这个。你要在对方的反应基础上，逐步升级那些有合理否认空间、低风险的行为。每次只升级一点点。你给他们一个可以脱身的机会。这就是调情的精髓。无论你是 5 英尺 5 英寸，还是 6 英尺 5 英寸，都一样。对吧？高度根本不在考量里。很妙的双关，对吧？而且这也在指南里，我们讨论了很多不同维度。所以，高度对初始身体吸引力很重要。它不是长期择偶的指标，对吧？对某些人来说也许是，但总体来说，经济安全、共情连接之类的东西，那些才是……谢谢。那是什么？哦，这闻起来像含咖啡因的。我不知道我……好，谢谢。行。看，我刚才差点搞砸了。她给我带来了好东西，而我却想“我不想喝这个咖啡因。它会让我累。我以后不喝下午咖啡了。”但那样会很混蛋。所以，你现在喝掉它。它就放在这里。真好喝。我不想要，但你让我想要它。她是在调情吗？这我真看不出来。我真的看不出来。[__] 兄弟，我，我真的，我真的不知道。>> 对。>> 对，所以，所以，所以这个人是在说：“你让我想要它，对吧？我不想要，但你让我想要它。”这就是调情，聊天区。你看我甚至都不知道她是不是在调情，但这就是条件反射。你得机灵，兄弟。你得随机应变。走起。好了。呃，是的。好吧。好吧。如果一个男人在调情，但你对他没兴趣，怎样才能理想地温和拒绝他，以便我们能摆脱那种让他们感到受挫的系统循环？还是说，试图这么做也没什么意义？他们…… ### 误读、投射与暧昧界线 也许还是会觉得自己失败了，但那也没关系。哦，我的天。你看，我们真的需要这个星球上有更多这样的人。"我怎么才能拒绝一个男人，又不伤到他的自尊，又不让他觉得自己被狠狠拒绝了？" 对吧？所以这太美了。如果这个星球上有更多人这样想，世界就不会是现在这个样子。注意这种共情。注意这种心智理论，注意这种心理化。和我合作过的很多人，真正把他们的生活搞砸的，正是身边人的冷酷。那会引发怨恨、抑郁、觉得自己很可怜。有意思的是，这一切往往只需要一点点。一个人有时候只需要生命里有一个不冷酷的人，那个不冷酷的人甚至可能不是核心家庭的一员。你只需要一个老师愿意关心你，那就够了。只要一个老师说："听着，我知道你比这更好。我见过这种事发生。" 有时候我们做精神科医生的时候也会这么做。但这会变得棘手，因为这毕竟不是我们的职责。问题在于，当我们看见别人身上的价值时，他们会说："你只是因为你是我的精神科医生才这么说，你知道吧？" 所以这很有挑战。但这真是个很棒的问题。 所以我觉得，这里面很多东西归根到底还是情感、姿态、肢体语言。有人约你出去，关键全在你的回应方式。"我受宠若惊。你今天真是让我开心了一整天。" 对吧？积极地接住它。"我有对象，不过，伙计，你今天真是让我开心了一整天。真的，我受宠若惊。" 对。这里关键在于能量，因为有时候你可以——如果你想的话——你可以带着某种东西去推进，让对方开心某一天。这个说法对我来说感觉有点怪，但我觉得那是一种很强的情感冲击力。"我受宠若惊。你让我今天都变好了。" 你知道，或者说，我现在还没有办法把这种感觉传达出来。所以这也许——哦，也许我们应该做一个关于这个的视频。把正确的情感传达出来。记一下这个。这个不错，对吧？你如何在正确的时间传达正确的情绪？ 我觉得还有一种情形，就是你会露出一个很大的笑容，对吧？就是："非常感谢你来问我。我有对象，不过，伙计，你今天真是让我开心了一整天。" 这样的话，即使你是在拒绝，对方也很难带着“哦，我真是个失败者”那种感觉走开。而且你传递给他们的信息是：并不是他们身上有什么根本性的错误，导致你说不。 ### 含糊信号与调情训练 你问“发泄是不是一种很好的调情方式？”不是。不是。发泄不是一种很好的调情方式。记住，聊天，这只是其中一个因素。过度亲密可以表现为发泄。所以，有时候当我们发泄时，发泄本身其实挺有意思，因为它确实能促进关系的形成。“这真的很美味，但它妨碍了我晚上的冥想。”但是唉，如果对方以为你在调情，而你其实只是出于友好呢？我感觉很内疚。这又是一个很好的点，对吧？这种情况总是会发生：你只是友好相待，别人却把它解读成调情或者浪漫兴趣。而我发现，接下来你会感觉很糟，因为你会想：“哦，天哪，我是不是在吊着别人？我的天，我额头上还沾着个东西。” 顺便说一句，如果你们没注意到——你们知道那是什么吗？你们能猜到吗？你们知道那是什么吗？口红。可为什么要做标记？很好。很好。那是一种信号，表示“你已经有伴了”。这不是调情。她不会在我们互动的时候把口红糊到我额头上。你们明白吗？“对，她拥有我。”一种支配的标志。是啊，我不知道那算不算支配，至少那个信号不是给我的。我甚至看不到。那个信号是给你们看的。你们明白吗？你们看，这是不是很自然？“对，我都没注意到。”没关系。而这正是需要改变的地方：注意到。注意到，是我们拥有的最重要的技能。对吧？我想荣格说过，大意是：直到你让无意识变成有意识，它才会支配你的人生，而你会把它叫作命运。嗯，好吧。对。我知道，我已经把那句话忘了五次了。真是脑子一抽。好吧。 那么，如果你在调情，或者你只是单纯友好，结果别人却以为你在调情，然后你感觉内疚，该怎么办？好，先记住几件事。第一，这不是漏洞，而是特性。对吧？调情的整个目的，本来就是保持暧昧。所以它经常会被误解。 我注意到的另一件事是：一个人越是情感匮乏，他就越容易把友好解读成调情。我发现，当我和那些情感匮乏的人一起工作时，他们会把自己所有的情感需求都压到一个人身上。“我的最好朋友是我的商业伙伴，也是我的爱人。”所有的东西都发生在你身上，对吧？你就是我所有梦想的实现。只要你在，我生命中所有出错的地方都会被修好。要是我…… ### 约会安全与信号设计 可以和你在一起。你就是我一直想要的一切。哦，我的天哪，我是如此深深地爱着你。我们明明才刚认识一分钟、一个小时，甚至只是刚刚在动漫展上进行了一次深度交谈。我真的把她从脑子里赶不走，她就是一切；如果我能得到她，一切都会变好。于是，这种能量其实是从对方那里发出来的。 所以，你感到内疚是可以的，但要明白，他们误读了这个情境。这里有一部分是你能控制的，也有一部分是你不能控制的。我们有时会看到这种情况——我自己就经常碰到，因为人们会说：“哦，我天哪，我必须和德·克合作。德·克是唯一能救我的人。”哦，看看，我……我很棒。我就是。还能怎么说呢？罪名成立。 但我认为，这里面很多都是投射，对吧？很多都是希望：这种想法就是，好吧，我需要一些……我需要一些很了不起的东西。我需要一些很了不起的东西。然后我接收到了那份投射，那份投射又叠加上来。我只是个普通人，各位。我的精神科医生受过不错的训练，工作相当努力，也挺在场的，对吧？但我不是某种奇迹制造者。我只是一个精神科医生，我会说，运气好的话，大概在精神科医生的前25%，或者前25百分位，前50我都希望自己能在里面。外面有很多糟糕的精神科医生，我我我觉得自己稳稳在前半，但也许不一定，也许真正处在前半的，是那些自以为在前半的人，结果最后却落到后半。成为精神科医生落到后半的头号风险因素，就是以为自己在前半，你不…… 这就是投射，对吧？所以，有时候别人会把东西投射到你身上；有时候，他们会因为太缺乏善意、太缺乏同情或友谊，缺得太多，以至于你只要给了他们一点什么，他们就以为你就是全部。而这时候，如果他们以为你在调情，你知道，这就是为什么会有一些来回的舞步。调情基本上就是一种交配舞步，实际上就是这样——他们会说：“哦，我以为你对我有意思。”而你可以说：“没有，我只是很友好，对吧？” 但还有几种行为，这才是有意思的地方。我的意思是，我和很多人合作过，很多人都会觉得自己在调情。你生命里的好几个人，可能都会以为你在跟他们调情。这是因为你做了某些非常像调情的行为。比如我上高中的时候，班里有个女孩坐在——我们有课桌，对吧？我坐在椅子上，前面是桌子，是那种一体式的。她坐在我后面的桌子上，把手放在我的背上。我当时就想：“你在干什么？”对吧？她传递了某种信号。我也传递了信号：“嘿，我不舒服。”然后她就再也没那样做过。我敢肯定她当时尴尬坏了。那时候我没注意。现在我还是没注意。我根本不知道什么时候有人在我面前调情，这就是讽刺。 不，不是。天哪。哦，我的天哪。你们因为我不知道什么是调情而在骗我，兄弟，调情就是会被错过。它只有24%的时间会被正确识别，76%的时间都会被漏掉。走起。看来我也不是个傻子嘛。懂不懂？这挺酷的。我们不知道。是在调情吗？我不知道。是在标记地盘。这个我知道。那一刻我看到口红了，我知道那是什么。那玩意儿是刚刚涂上的，聊天窗口里的人。对，绝对是刚涂上的。 那你该怎么办？我觉得你可以温和地告诉他们，嘿，我……我把你当朋友看。其实，我不会用那些词。实际上，别那样说，因为那会触发整套“朋友区”复杂情结。让我想想，怎样说才不会触发朋友区复杂情结？首先，你得先判断，你是不是在释放暧昧信号，对吧？因为人们是以不同方式长大的，所以有些人非常亲昵、很喜欢肢体接触。这里我认为有个重要部分——哦，等一下，等一下，我在理顺它，我在思考，德·克的内部人工智能正在工作。 所以我想，第一件事是，你大概可以评估一下这个人有多缺乏任何形式的情感抚慰。也就是说，如果你认为他们非常匮乏，那你就应该更谨慎。第二件事是，他们的调情风格是什么，对吧？那些很爱碰触人的人，和不太爱碰触人的人不一样。如果他们不太爱碰触，而你又很爱碰触，那么他们更有可能把这理解成调情，而不是友好。这样说有道理吗？这一切都和这些模板有关。我们之前谈过五种调情风格。 所以，如果你是那种非常身体化、非常喜欢肢体接触的人，而且侵入别人的个人空间对你来说没什么大不了的。比如很多年前，我在……呃，总之，那个女孩有一次坐到我腿上，我让她继续坐着，但我当时想，这很奇怪。我没有……但我在想，不，这不是调情。我觉得那只是她的风格。可回头看，这听起来他妈的很蠢。但总之，我们是朋友，很多年前她坐到我腿上，这很奇怪，不过，嗯，这很暧昧不清。 所以，回到这个问题，我觉得你得先评估他们有多匮乏。第一。第二，评估他们如何和你互动，并且尽量匹配那种互动。第三，如果他们对你表达了感情，我觉得就要让他们知道，你不是那样看待他们的。这会触发朋友区、朋友区创伤`。exe`。然后我觉得还有一个挺有意思的点，我不知道这到底是不是个好主意，不过有一件事我觉得会很有意思，那就是问：“我做了什么让你产生那种印象？”你知道，去问他们，也许这是一场很难的对话，但像是在要求他们把它讲清楚。我会说：“我真的想弄明白，因为那不是我的本意。我真的很珍视你这个人，我并不想吊着你。有没有什么具体的事情，是我做了让你觉得我对你有意思？”嗯，你知道，但我觉得……我觉得这需要有胆子。 想有胆子去调情，这是个很好的问题。好吧，以下就是你如何拥有调情的胆子。好问题。记住，调情包括可否认性，这就是调情的核心特征。它是暧昧的。所以你怎么才能有胆子去调情？你调情，但你又不是在调情。内心里，你是在调情，但表面上，你不是。 ### 酒吧互动与群体回应 外在上，这件事必须保留**可否认性**。就像你去跟警察说： > “打扰一下，警官。我能不能就在这里把罚单处理了？我必须上网站支付，还是可以直接给你？” 对吧，**可否认性**。你不是在直接行贿。**可否认性**。这就是你调情的方式，真的就是这样调情。因为这样就不会有一种明确的拒绝感。你可以说： > “嘿，你想不想过来一起看这一集什么什么？《爱情盲选》出了新一季。” 你在工作场合里聊这个，像是在说： > “嘿，你想不想出来玩？一起看季终集，看重聚集。那算约会吗？” 他们不知道。你自己也不知道。那他们要怎么出现？你又要怎么出现？他们会打扮得漂漂亮亮地来，而你穿着睡衣，对吧？这里面有很多信号传递。 “哦，太妙了。”有人说：“**我不是在调情，除非你喜欢。**”这就是总结。这个总结太美了。调情就该是这样：**我不是在调情，除非你感兴趣。**调情。**这不是调情。**但你喜欢吗？你想要更多吗？嗯嗯嗯，对吧。 甚至那种能量也一样。那其实是我调情技巧的一部分：突然抛出各种口音、带着积极情绪地大笑，对吧。那性感吗？不。**除非你喜欢。**性感吗？不。**他妈的不。**但有人会想要更多吗？当然会。是啊。你不喜欢，可我为什么会有感觉？是啊，哦，对，**弯腕子**，走起。对。 所以，这也是让人困惑的地方之一：有时候人们调情并不是为了建立关系。比如医院里一些得了癌症的老太太会经常对我调情。这是个很好的问题。聊天区里的女性们，这招会有用吗？来吧，看看聊天区里的女性们。但为什么只有女性？ 所以，我觉得一个非常好的例子，能说明那种**很尬但又非常有效**的调情，其实就是《办公室》里的迈克尔·斯科特和霍莉。关键就在于**匹配对方的能量**。比如我说那种尬口音的时候，如果我在跟一个女孩说话，然后她也突然来一句尬口音： > “哦哟，你太……天哪，如果我们在一起，我妈妈一定会高兴疯了。” 如果她这样接回来，那我就会说： > “天哪，我当然不能和你在一起。我妈妈绝对不会接受。你是个妈宝男吗？” “那要看你是不是妈。” 你懂的，真的就是他妈的蠢。就是这样来回打太极。 所以，一方面，你们可能会觉得：**“好吧，这很简单。”**我们全都会在脑子里把对话演一遍，对吧？当它发生在脑子里，而且是我在演两边的时候，我当然能把它弄得很轻松。我可以把这玩意儿对普通人也开起来。是的，调情是又蠢又好笑的。 而这也是为什么，当我做这种事、你们做这种事的时候，调情里常常有一种**快乐**，它不是关于欲望的。实际上，那是**游戏，不是欲望**。这也是我觉得，厌女圈／男子圈里的某些部分完全没搞懂的一点：他们把调情看成一种达到目的的手段。可调情本身就有一种独立的快乐，是值得享受的，对吧？ 而且很多男人之间也有那种“**不弯**”式的调侃，我觉得这里面其实有很多真实的、带着亲昵感的玩笑，即使是男人之间也是这样。我觉得从一方面说，这或许可以说是恐同的，但我也觉得，这其实是一种表达亲近的方式。对吧？而“**不弯**”本身就是一个很好的例子：它在向对方传递一个信号——这不是调情。它其实挺有意思的，不是吗？这经常不就是开玩笑吗？ 是的。好，现在我们进入正题了，大家。调情是不是**就只是开玩笑**？当然是。调情就是：我们在开玩笑，同时还有一种可能——今晚晚些时候会发生点什么。这就是调情。我们只是在开玩笑。但有一个问题：等等，先等一下，他是不是就是在这么说？这就是目标。**有没有可能？**对吧。**有没有可能？** ### 调情风格的调查与反馈 他们不知道，这不是漏洞，而是一个特性。**不确定性**本身就是它的一部分。所以，我不知道什么叫“玩笑拉满”，但我觉得那是一种非常具体的东西。它是一种带有**合理否认空间**、同时又表达兴趣的**含糊信号**。 “我一遇到含糊就焦虑。”——你不是唯一一个。也正因为如此，调情才难。对吧？所以，现在我们就说到真正的难点：为什么调情这么难？因为除非我们受过这方面的训练——而且我不是开玩笑，我自己就受过这种训练。 我记得我小时候的时候，这种互动其实是有些人从小就会经历，而有些人不会。如果你没有经历过这些事情，你反而会觉得：这对我来说其实是一种优势。我是很多年后，等我开始做精神科医生的时候才意识到的。我当时想：“哦，原来当时发生的是这个。”所以，给大家讲个故事。 我长大的时候，属于一个社交圈。我的父母属于一个社交圈，里面有其他印度古吉拉特人。基本上，周末大家都会聚到某个人家里，每周轮流由不同的人做东。大概有十二个家庭，大家就这样轮着来，而且还有一些传统，比如总有一个人会办超级碗派对，呃，你知道，总有一个人会办圣诞节，然后其他人也会在不同时间轮流招待。基本上发生的事情就是：女人们在厨房做饭，男人们在车库喝酒——这就是现实。然后，到了晚上，我们小孩就一起玩，打篮球、到处跑、捉迷藏，反正就是在那儿混着。 所以，如果你们都在外面玩之类的，然后你得穿过车库去上厕所。我得去上厕所，所以我就穿过车库。那里摆着一圈折叠椅，坐着随着夜晚推进而越来越醉的印度叔叔们。然后，叔叔们一旦喝醉，就开始问你一些让你不舒服的问题。比如我七岁的时候，他们会问我：“嘿，阿洛克，你更喜欢你妈妈还是你爸爸？你更喜欢谁？”对吧？而且他们是故意的，然后他们自己又喝醉了，所以有时候他们会说出一些真的很不合适的话，这时候通常别的叔叔会出来说：“嘿，这话过界了。”所以这里其实有一种内部的安全机制。 他们还会问你一些问题，比如：“你会不会像你爸爸一样当医生？”对吧？就是那种不合时宜、把你架到台面上的问题。所以我必须学会的是：根本没有正确答案，对吧？如果我说爸爸，他们就会说：“这就对了，好孩子，别让你妈听见——”之类的。然后如果我说妈妈，他们就会说：“哦。”接着他们就开始拿我爸开涮：“你看，他就是个妈宝，跟你一样。” 所以你必须学会怎么躲。于是，有个叔叔问我：“你更喜欢你妈妈还是你爸爸？”我就反问他：“你儿子更喜欢谁，你还是他妈？”然后大家就开始笑了。我没有回答问题。那场面挺尴尬的。我讨厌穿过那个车库，真的。很明显，我到现在都还记得。它有一点创伤性，但同时，这也是你学会如何应对焦虑的方式。他们在训练我，典型的印度家庭，就是这样。 所以，这就是它为什么有点难。但你知道，很多人没有这种经历。我现在意识到，我很幸运，他们让我每晚都要经历两次这种不舒服的场景。你就是在跑障碍赛，对吧？而且这很难，因为它很尴尬，你必须学会去容忍这种尴尬一部分。这就是为什么**合理否认空间**如此重要，因为你…… ### 调情指南与支持方式 #### 先把自己变得含糊一些 你得先能够把自己从里面抽离出来，对吧？这时还有一个真正、真正深的知识，那个关于调情的秘密知识，就是：**如果你自己本身就是含糊的，那么事情会容易得多。** 你看，如果你多少有点抽离，心里是“好吧，我们就来这里，玩得开心点。看看这里有什么。好，这个女孩在这儿。她有点可爱。我有那么喜欢她吗？我们来看看。”你会发现，很多让调情变难的地方，恰恰在于我们在里面是一个样子，却试图在外面装成另一个样子。你越能把这两边对齐，事情就越容易，这也是自我工作发挥作用的地方，对吧？也就是：“好吧，也许我是在把自己的投射放到这个人身上。” 如果你第一次见到某个人时就有非常强烈、非常猛烈的感觉，那通常只有两种可能：要么你是在拒绝，要么这就是业力命运。很多人会来问我问题。好，我们先讲几个具体情形。 #### 约人出门的规则 “我应该在健身房约别人出去吗？”人们会说不。有些人会说，嗯，得看你问谁。所以，这是我关于这个问题的一个规则手册。第一，**对方应该能够逃离。** 好吗？所以，越没有逃离的可能，你就越不应该这么做。奇怪的是，你在街上走路时去搭讪，我觉得这比在工作场合约人出去更好，因为这个人以后永远都不会再见到你。 第二点，**真的要把重点放在她这个人身上。** 如果你在得克萨斯州奥斯汀的第六街上，走在街上狂欢，而你对女人是可替代的态度，那我不认为这是最好的方式。当然，也有正当理由这么做。听着，如果你只是想上床，而别人也只是想上床，那你们就去吧，随便。我评论的不是这个。但我认为，还是要把事情放在这个人身上，对吧？所以，如果你能说出某些非常具体、只属于她的点，我觉得越具体越好。 而且，这种事情有时你会发出一个很强的信号，但前提是对方必须有很高的逃离可能。即便你看到某个人——我记得很多年前，我大概十五岁的时候，在一场婚礼上，我和朋友们在楼梯间玩，那里有个女孩也和她的朋友们在楼梯间玩，年纪大概也差不多。然后我一下子就被她吸引住了。接下来的一两年里，我会反复想到她。我不知道她叫什么名字，我只见过她一次。我当时想：“哇。”她就是不停地在我脑子里冒出来，但我什么都没说。那时我十五岁。 如果我今天单身，而且又发生了类似的事，我只看了一个人五分钟，我会说：“嘿，我知道这听起来像疯了一样，但你身上有种特别的感觉。可以给我你的号码吗？我甚至不知道那是什么，我只是很想稍微认识你一下。”如果她拒绝了，我就离开。对。可这必须是真诚的。你不能对十五个人连续这么做。 > 我不是害怕她说不。我是害怕她说好。 对吧。对。第一次强烈的荷尔蒙体验会留下持久影响。聊天区里有智慧。是的。你能给我你的 AOL 吗？当然可以，伙计。你能给我你的 AIM 吗？不是 AOL，是 AIM，兄弟。 #### 安全感、朋友和退路 然后你不需要把这件事表现得像“哦哦哦”那样。如果是在某个该死的动漫里，别这么做，对吧？所以，安全感的另一个要素是：很多人会说，“我的天啊，我太尴尬了，我想等她一个人的时候再去约她。”别这样。**在她朋友面前去约她。** 安全感也包括人数，对吧？所以，如果你走过去，假设这是酒吧里一个和朋友们一起的女孩，她们都在一起玩。如果你想约她出去，就直接约她。然后走近一点，说：“嘿，今晚大家怎么样？我请大家喝一轮吧？下一轮我请。”对吧？这多吓人啊。哪里吓人了？你担心什么？你的安全呢？用什么钱？ 我的意思是，这对她们来说是一个安全的情境，对吧？所以，对她们越安全，就越不显得下流，越不显得有攻击性，对吧？所以，她们需要有一条退出路径。而最简单的退出路径就是：**我其实不是在约你出去。** 这就是为什么会有可信的否认空间，这就是为什么会有含糊性。对吧。 所以，把追一个女生的代价设定成给她们整桌买一轮酒——不要把这件事想成棋局。不过如果你稍微想一想，好吧，我们来玩这个游戏。假设我——或者说你——有一群在酒吧里闲逛的女生。也许她们在庆祝，我不知道，她们在开单身派对，好吗？如果我走过去，或者说一个男人走过去，说：“嘿，今晚大家怎么样？你们看起来都太棒了。这里在干什么？你们真是这地方穿得最好的女生群体。”然后她们会回应。好吧。 而且有个很酷的点是：那些不可得的人，很有可能会非常积极地回应，对吧？然后你可以问：“嘿，我能不能给大家买一轮？哦，她要结婚了？那这得庆祝一下。我请大家一轮。”好，这其实就是搭讪文化。行吧。你们觉得这说明什么？ #### 读懂群体回应 这就是那种情况。我的意思是，如果我们已经接近搭讪文化，那就记住，有些东西——我是说，搭讪文化存在是有原因的，对吧？他们并不是全错。这里面有自信、积极信号、慷慨。记得我们谈过那些因素。它包括慷慨、开放、友好、安全。 我是在说“我给大家买酒，所以你们其中一个必须跟我回家”吗？完全不是。根本没有任何附加条件。是在传递慷慨的信号，在某种程度上也在传递财务能力的信号。大家都在抱怨酒太贵了，这我能理解。我人生中也有过没钱的时候。对吧。 而这和另一种情况不同，而且我觉得这非常不同：比如你人生某些时候可以走上去说，“今晚剩下的酒我都请。”在我看来，那像是一种过度的财务炫耀，是在挥霍资源。没错，对吧。 然后会有一些来回互动。你说“下一轮我请”，接着你会得到一个非常重要的信号。当你们已经…… ### 项目命名、进度与更新 那杯酒喝完、你们还在聊天的时候，问题就来了：**他们会不会也请回你一杯？** 这是一个**极其重要的信号**。然后我们继续往下走，就会碰到一个问题——我在想怎么把这件事变得更有用。于是我会觉得，里面其实有一种**透明度**。比如说，哦，这里有个单身派对，太棒了，谁要结婚了？我的天哪，告诉我那个男的是谁，他是什么样的人？天哪，快跟我说说他。对吧？这里面有一种**玩笑感**。然后再进一步，嗯，谁单身，谁不是单身？他们会说，你为什么问？你是想结婚吗？我就会说，你为什么问？你是在问我是不是想结婚吗？对吧，一来一回。这个信息对你真的那么重要吗？对吧。 ### 眨眼与道别 #### 识别你的调情风格 “活在当下。对。”然后他又说，姐妹刚刚结婚了，他是通过《龙与地下城》求婚的。所以，这种情况就是在匹配别人的能量，对吧？我我不知道该怎么——我我没法给你们举《龙与地下城》里的调情例子，因为我在《龙与地下城》里没有调情。好吧，我们再问一个问题，然后今天就收工。**如何识别你的调情风格。** 哦。哦，我的天哪。我就知道你们会问这个。我最喜欢这家伙的就是这一点。我的天啊。你们准备好了吗？《浪漫兴趣的个体差异：调情风格量表的发展》。我觉得这篇论文在公有领域里。这里有吗？也许在附录里。好吧，我不知道它在哪儿，但他们开发了一个调情风格量表，所以我不知道它在哪里。顺便说一下，嗯，好像有点卡。又卡了。怎么回事？为什么我们开始卡了？测试。哦不。卡顿。有什么奇怪的事情正在发生。我们今天是不是要结束了？没有，正在变好。更好了。保存了。好。好。 #### 调查与反馈 所以，在《爱、性与关系指南》里，我们在请你们做调查。好吧，关于我们请你们做的这些调查，有件很酷的事。它不包含这个，不过我们实际上做了什么，我现在告诉你们，我们在这本指南上做了一件新事。就是这本指南。我们开发这本指南，是因为我们希望它能帮助你们改善你们的关系。这就是我们制作它的原因。我们收集了所有这些证据，把它们整理在一起，综合了起来。所以，我们想知道它到底有没有用。这就是这些调查的作用。它们是结果指标。明白吗？ 现在，这些结果指标不只是衡量进展意义上的结果。它们也在评估你们。所以，这个调情风格量表不在里面，但有很多关于连接、魅力以及诸如此类的内容都在里面。所以，我们希望在某个时候能够向你们展示你们的调查结果。这样你们就能以某种具体度和细粒度，尽可能了解自己，而且希望这会有帮助。好。 所以，是的，这就是为什么我们这么用力推动，因为你们越多的人拿到它，如果你们选择加入，那我们就有更大的样本量。如果我们有更大的样本量，那么我们就能测量变化，对吧？但如果没有足够多的人拿到它，如果人们不选择加入调查，不填写调查之类的东西，那么我们就不会有好的数据。对。还有 **5 美元折扣**。 还有一件事，所以你知道，有人发帖说，他们说：“嘿，我可以为这个指南退款吗？我看了……” 你们的 YouTube 我看了有好几年了，我也看过大部分内容。不是那些恋爱、性和关系方面的，而是他们在讲别的东西。还有一件事是，当你们拿到这些内容的时候——比如现在我们正在谈的这个东西——它之所以能做出来，是因为我们有全职开发人员。我要把这件事说得很清楚：很多特别棒的东西，**配音**是我自己做的，没有别人帮忙；但很多特别棒的东西之所以能存在，是因为你们给我们钱，而我们也希望回馈给你们一些有价值的东西，对吧？我们不做那种马拉松式直播之类的活动。我们以前做过筹款、马拉松直播，过去也做过，但我就是不喜欢。我就想：你知道吗？我要做一些希望能帮助人的东西，我想给你们一些回报。我只是……我不想乞求。那感觉不对。我就是不喜欢。于是我会去做一些我希望真的有帮助的东西，我想让你们拿到它。我们也想把价格定在一个希望大多数人都负担得起的范围里，当然也可能会贵。通货膨胀嘛。然后我们会把这笔钱再投入到构建更多东西上，继续帮助你们更多。好吧。所以，如果可以的话，我们很希望尽快达到 7000。我们做得很好，也很感谢大家的支持。不过，这确实是个很好的问题。 我不知道。我的意思是，我希望那个东西里有“调情风格”这一项。让我看看能不能找到它。风格量表问卷。哦，我的天，这里就是一堆测验之类的东西，不过我确信 Hall 在某个地方发表过这个。是不是有……也许附录里有？我不知道。我这里没看到。不过，是的，我们想把这些内容尽量提供给你们。 好，我们接下来再用 TechTeller 尝试一次。让我先确认一下我们有没有……好，确认好了。 如果我们已经做了很久朋友，而且一直是柏拉图式关系，我怎么判断现在是否适合开始调情？其实在指南里就有直接回应这个问题的视频。比如关于友谊区、关系升级之类的内容，对吧？我们知道这确实是个很常见的问题。它并没有一个简单的答案，但我们会尽量像今天这样，教大家那些原则：到底是什么让人进入友谊区，又是什么让一段关系出现最初的浪漫吸引。 而且确实会有一些具体因素，会让人从“只是朋友”转向“变得浪漫”。所以，我们想要去抓住的就是这类因素，而沟通就是其中很大一部分。**不过**，我觉得我们接下来会尽量给大家展示一下，TechTeller 想给大家看看这个。我们得再给大家看一遍。 > 你好。 > > 你好。 > > 好的。 > > 行。 我不会和你们屏幕共享，但是—— > 我想让你…… > > 你就…… > > 边讲边看。 对，边讲边看，因为 TechTeller 真的很想解释几个事情，而且这些人已经为这个项目忙了很久。所以，开始吧。我在幻灯片上，感觉很花哨。你想要什么？ > 酷。 对，我其实之后也想听听你的反馈。所以，这与其说是我单方面展示给大家看，不如说也是我和你一起讨论。 > 当然。 所以，是的，你们确实一直在认真思考我们要如何把人工智能整合进来。因为我们知道其中的风险，Dr. 也做过那个视频，很多视频，还有直播，讲人工智能、精神病发作之类的事情。所以，我们是有自己的立场的，也在思考这些风险以及其他问题。我有点想先讲一下我们的做法，以及我们正在做什么。呃，我想我们已经讨论过一些风险，对吧？但真正最主要冒出来的问题，是**依赖**这一块。我们不想做出一个让人们在情感支持上产生依赖的东西，因为这是我们已经看到过的风险，而且这里也特别强调了这一点。另一个问题是**精神病样症状**，第三个问题是**不够定制化的建议**。所以，基于这些信息，我们正在以一些方式对聊天机器人进行定制和限制，而这通常是普通人工智能不会做的。 比如说，针对精神病样症状，我们想减少记忆，实际上为了应对依赖，我们也想减少它的记忆量。所以，它只会记住最近大概五次互动。它不会有长期记忆，不会记得你五天前在另一个聊天里说过什么。它只会记住你在最近五次互动里问了什么，然后用这些内容来判断你在寻找什么样的信息。它全都是探索性的，不是那种……我们是真的在非常努力地把其他风险降到最低。 而且我觉得，甚至回到我们一开始为什么要做这件事本身，我看到一些评论和问题在问：为什么是人工智能？这里风险这么大。原因是，你们本来就在用它。所以，我们在社区里看到了这些问题。我们在那项研究里也看到了——什么，35% 的人每周使用一次人工智能工具，而我们的…… 社区里的大家都像我们一样，毕竟我们都在线，所以我们大概也会更多地这么做。而且既然我们都在用它，这里就是人们所在的地方，这里就是我们所在的地方。我们一如既往想要在你们所在的地方和你们见面，并且想要打造一些更好、更安全的东西。所以现在我们在做的事情——这是一项测试，我们并没有全面发布——它目前只向二级成员开放，大概开放一个月。 如果你可以把第16页投到屏幕上，Ol。 > 哪一页？ 把那个时间线展示出来。 > 好的。 就在末尾附近。 > 明白了。 对。所以，五月份的 alpha 测试是面向二级成员的。我们会把六月里学到的一切都拿来处理，比如人们在问什么？他们是怎么使用它的？我们会回顾这些。我们也会和我们很棒的科学顾问委员会一起复审。他们会通读结果。我们已经有了几套审查流程，比如我们会检查推荐的准确性、转录准确性、它是否在推荐不同类型的内容、到底有多少幻觉在冒出来，以及你知道的，很多安全功能，比如危机检测之类的。我并不是说这些都已经完美了，但我们现在做的是一个 alpha，所以我们真的想在全面推出之前先测试一下。而且你知道，如果一切顺利，我们希望在八月上线。 > 太棒了。 这个项目筹备多久了，TechTeller？我的意思是，基本上从人工智能成为一回事开始，我们就已经在考虑它了；而且直到最近六到八个月，我们才觉得，好吧，在咨询了我们的 SAB 以及查看研究之后，我们对自己要走的方向感觉不错。还有，在你做了那些视频之后，那也是很大的一部分。 > 好吧，那我再问一遍：我们考虑这件事多久了？2020 年，还是我觉得是 2022 年。 > 对。 人工智能出来的时候。 所以，所以，所以，我只是想非常强调这一点。这个项目在过去大概六到八个月里一直在构建，但我们对人工智能的使用已经评估了四年。这也是我认为我们在 H 这里工作的方式的一部分：我们知道外面发生着很多事情，但这需要很多时间和思考。我们不会只是像“哦”那样，看见人工智能——当 ChatGPT 刚开始真正火起来的时候，我的意思是，有人来找过我们，说：“嘿，我们想做一个 Dr. K 的人工智能聊天机器人，这是你可以怎么做的，你可以收这个价钱做订阅服务，人们基本上就可以和 Dr. K 对话。”而我们往往不会对这些事情立刻冲上去。 #### 命名讨论与项目进度 “我觉得这个东西背后有一个很大的制作过程。还有别的想跟大家分享的吗，Techteller？” “有。嗯，我们正在想它该叫什么，想问问你们大家。我们现在叫它 **Agai**，但这个名字现在超级没创意。名字还待定。你们觉得应该叫 **Dr. Ki** 还是别的什么？你好。” “你觉得呢，Ol？” “我的意思是，我不知道，兄弟。” “我连续直播了四个小时，现在脑子已经很累了。” “可以理解。” “在和 Chad 调情四个小时之后。” “对。所以，你知道，我一直在想这个。对，我我我觉得，嗯，天啊，我不知道。我的意思是，我觉得我对这整套调情的东西非常有把握，但我我几乎想直接找一群人来教他们怎么调情，你知道吗？” “对。感觉我们就是得出去到现实世界里做这件事之类的，但我不知道那会怎么运作。” “但我们会想办法的。再过四年，我们就搞定了。” “对，它需要时间。我们上次那场雷电直播的事情，我们还得做呢。” “或者别的什么。” “对，” “我们没忘，聊天区。对于那些几年前还在、记得雷电直播的你们，它还在我们的待办清单上。” “总有一天我们会做的。” “好。” #### 最后更正与更新 “哦，团队让我做几处更正。嗯，指南折扣已经结束了，顺便说一下，13号就结束了，所以现在是原价。” “被狠狠干回去了。” “嗯，Alpha 现在已经是二级会员可以看了，你们懂的，`chat.healthygamer.gg`。去看看吧。嗯，它会持续一个月，我们也很期待你们会怎么反馈。感谢大家。” “谢谢，兄弟。” “很感激你。” “谢谢。拜拜。” “大家，” 这些开发者为了这个项目已经忙了很久了，正如 Techteller 说的，他们大概已经认真做了相当长一段时间，差不多将近一年。不过我记得，我想我大概在快两年前就见过它的一个试运行版本了，对吧？所以我们有时候做事就是这种比较慢、比较稳的节奏。连这个指南也花了好几年才做出来。于是，嗯，希望它能帮到大家。 谢谢你们今天来直播。今天很有意思。星期五我基本上就算收工了，所以我明天不用工作，这很好。我们还能多待一会儿，聊得更久一点。 而且，真的要特别夸一下聊天区里的大家，伙计。我觉得你们在语言表达上真的很有一套。就是我读到聊天里的那么多消息的时候，都会想：**对，对，这就是调情。** 嗯。我没有在和你调情。对。所以，有一件事，嗯， 我最后想留给大家的一件事，是我自己没有用过、但我希望自己用过、也想更多去用的东西：**眨眼**，对吧？ 当然，这里面还有一个问题——**但那太尴尬了**。我知道那很尴尬。我从来没有成功用过它，但它就像是这些疯狂的、元层面的想法之一，我又不愿意把它放下。 好了，聊天区，大家保重，我们下次再见。