# 25岁这年，我好像知道怎么当大人了耶！！！ - Channel: [塑料叉FOKU](https://space.bilibili.com/130636947) - Published: 2026-01-09 - Source video: [Watch on Bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV192iRBKEs3/) - Read on ReadTube: https://www.read.tube/p/videos/BV192iRBKEs3 - Language: Simplified Chinese ## Summary **二十五岁的新成人课** 博主回顾自己二十五岁的变化，认为真正的成长不是更会证明自己，而是更清楚地知道什么适合、什么不适合。她从亲密关系、原生家庭、学习、表达边界和快乐习惯等方面，总结出一套更独立也更松弛的成人观。 博主把二十五岁定义为一个角色逐渐清晰、但也更能承认局限的阶段。她开始更明确地知道自己喜欢和讨厌什么，也意识到自己融合了父母不同的性格特质：一边努力工作，一边追求内心平静。她还坦然承认自己并不擅长理财，因此不再把“必须样样都强”当作成人标准，而是把重点放在认清自己、减少内耗上。 在亲密关系上，她回顾了分手、独居留学和重新建立生活秩序的经历，认为关系不是人生的全部，幸福感也不该只押在恋爱或某一小群朋友身上。她强调，健康的亲密关系应当滋养人，而不是让人为了被选中、被优先而焦虑；同样地，面对原生家庭，也不必永远困在“小时候的自己”里，真正重要的是长大后拥有话语权，并学会停止反复解释和讨赏。 她对学习、表达和自我定位也有了更现实的判断：学习若不能带来选择权，就可能只是努力的幻觉，因此做任何学习决定前都要先问清楚收益、成本、最坏结果和动机。她认为谦虚有时是一种风险，会让别人低估你，所以更需要“温和的锋芒”——语气柔和，但内容坚定；拒绝时少说抱歉，直接表达边界即可。最后，她把快乐视为一种需要主动安排和维护的能力，提醒自己和同龄人不要等有空才快乐，而要先照顾身体、把快乐写进日程，在混乱而随机的人生里稳住自己的节奏。 ## Article ### 25岁时，我开始怀疑：人生的生命力高峰真的在25岁吗 在我像孩子一样快乐的时刻，总有一个数字会突然闯进来：**25**。 女生的花期25岁就过了，男的过了25就是52了。但我最大的疑惑是：为什么我都25岁了，还是像个小朋友？ 前几天我看到社会学家李银河分享说，哈佛大学研究表明： - 人类生命力第一旺盛是60~70岁 - 第二旺盛是70~80岁 - 第三旺盛是50~60岁 No please write me。 而这些，正是我去年在英国的一座小镇上碰到的爷爷奶奶们，他们那种令我羡慕的生命力，正符合了这个理论。 如果说生命力真正的高峰根本不在25岁，那我们到底应该干什么？ 大家好，我是塑料叉。这期视频是我的2026开年视频，我会带大家走进我的25岁——这是一个由很多关键词组成的、异常与众不同的一年，并且分享一下过去一年我为自己独立解决的七个大问题。 大家可以把自己的年龄打在公屏上。 在这里拿这个手机非常不安全，这个地方会抢劫，所以我们回家再说。先回家，go go go。 --- ### 25岁以后，我开始明显感觉到自己变了 #### 一、我终于知道自己喜欢什么、讨厌什么了 先来说一下我明显感觉到的自己的不同吧。 25岁，我发现自己的角色定位突然变得特别清晰。 我以前一直说不出来我喜欢什么、我讨厌什么，我觉得什么都还行，就是还行。但25岁就像是游戏角色突然被攻略了一样，我的角色栏里赫然写着：**我讨厌芝士**。 是的，我居然讨厌知识。讨厌知识的扣，一不会没有人吧。 25岁，我能很明显地感觉到，我变得和爸爸妈妈越来越像了。我成功融合了我妈的强女特质和我爸的佛系平和，变成了一个一边工作狂、一边追求内心平静的矛盾体。 我还彻底看清了一件事儿：我完全不会理财。 在身边的朋友早早就接触了黄金、股票、基金的时候，我会无比焦虑：为什么此女是一个完全无财商的成年人？ 现在我认了，我能做的最大努力就是把钱放进余额宝。就这样把路越走越窄。 但是我真的好开心。 我想在不知道自己该做什么的情况下，至少好好想一想不该做什么吧。或者有什么事情是你无论如何都做不好。 当我确定我无论如何都讨厌什么，或者无论如何都做不好什么的时候，我就离找到自己更近了一步。 #### 二、父母影响了你小时候，但永远不要把自己困在小时候 我经常会看大家私信嘛，有很多人会说，因为自己的原生家庭有什么什么样的情况，导致自己如何如何。我一般会安慰说：等你长大了有话语权就好了。 因为这个是我一直以来的逻辑。 我妈她是一个ENTP，就是天生的一个辩论手。我跟她就所有问题，包括什么物质到底决定意识、先有鸡还是先有蛋、嫁到我什么时候结婚啊，这种事都辩论过，我没有赢过一次。 那时候我总觉得我说不过她，是因为我不会说；我要是再努力一点，我要是辩论技巧再强一点，我要是再口若悬河一点，说不定我就能赢了呢。 今年我发现这种执念很有问题，因为它默认了一个很幼稚的逻辑：就是谁更强、谁更有理，谁就能改造对方的思想、控制对方的行动。 有些话题是能聊的，但是有些话题你说100遍也说不通，它和你的辩论技巧无关，因为家庭本身它就不是一个理性的辩论场。它更像是一团缠在一起的东西，像下水道里那些头发、爱、控制、亏欠、习惯，最后才是道理。 在之前的这期视频里面也聊过，就是我从小到大都是特别乖的那种女生，也没有叛逆期。我记得高中时，我一个同班同学，她妈跟我妈说： > 你女儿好像很在意你的想法，她每说一句话就会偷偷看你一眼。 这是什么？这个是枷锁。 至今这种下意识的动作，它真的成了我的一个枷锁。 所以25岁看我现在，我自己租的房子，我自己出来留学，我自己赚钱养自己——25岁，我是有话语权的。 25岁的话语权，不是让我消耗在辩论和改造父母身上的，是为了让你能不把自己永远困在小时候，让你停下那张总是想解释清楚的嘴，收回那个总是在讨赏或者是确认的眼神。 好了，你回去吧。谢谢你的帮助，谢谢你的帮助，你帮了我很多。 #### 三、放下对亲密关系的执念 这个嘛，哎，开始说了。 25年的3月份呢，我经历了分手。对的，就是那个时间很多人猜测嘛，然后网上也有很多人讨论：分了，分了，分透了。 刚开始被分手的时候，我真的很害怕。一是那种安心感没有了，二是这个东西不能在网上就是吊大家的情绪，所以一开始我没有在网上说，也没有跟身边的朋友说。 而且当时我还有三天就要考雅思了。不知道有多少人经历过分手和考试碰撞，那几天我要么是把自己摁在椅子上备考，要么是看占星。看占星经常分手的人都懂，我们就那段时间会突然特别特别信占星这种东西。 后来我就看到一个研究，它叫 `positive breakup`：超过65%的人在分手后六个月，对自己生活的满意度大大提高，都不是小小提高，叫做显著提升。 所以20岁分手没事，25岁分手没事，30岁分手没事，35岁分手也没事，重要的就是怎么样让自己成为那65%。 这个研究里面有写到： 1. 复盘 2. 重建生活 把你以前因为“有个对象真安心”而搁置的项目，重新给我拾起来。 如果没分手，我的25岁不可能是这种独居留学，还有小狗这么自由的状态。恋爱我不排斥，固然很好，但是不要把感知幸福的能力只放在一个篮子里。 然后我发现对亲密关系的执念，不止发生在恋爱里，还发生在友情里，尤其是我对群像式朋友的执念。 我从小在动漫里面就学到了一种幻想，就是群像式朋友。知道我大学是在cos社团嘛，我其实最喜欢的是拍团片。我们当时拍过《银魂》，然后拍过《Love Live》，拍过种种。大家提前商量：你出谁，我出谁，试装找景，拍摄完事之后一起吃饭。 我就想，团片之所以能让我上头，是因为它把关系直接浓缩、剪辑成了一个超浓缩版本。我们看到的任何网络上的影视剧、动漫里面、小说里面的群像式朋友，都是高度剪辑的结果。 导致的后果就是，它会让你一个人在半夜被窝里面，阴暗地抱着手机，然后想：为什么我不是被选择进入这段亲密关系的那个？ 那个是不是说准了，对。 25岁我学会的其实不是放下关系，不是封心所爱，而是放下执念。真正健康的亲密关系是它滋养你，而不是让你为了成为被选中的那个、被优先的那个而倍感焦虑。 #### 四、学习，要么带来选择权，要么只能带来“我很努力”的幻觉 学习要么为你带来选择权，要么只能带来一种“我很努力”的幻觉。 学习在我们的文化里面有一种道德光环，它是道德层面的一个事儿。马上过年了，碰到烦人的亲戚，但凡说我要去学习、我要去备考，周围的人会立刻放过你，因为学习其实更多的是一种道德规范。同时，学习呢也变成了一种社会认可：我暂时不面对工作关系，选择这些人生中更残酷的问题都没关系。 但是事实是，学习没有办法立刻把你变成更好的人。我们的思想不是因为看了一本书就变了，不是因为我刷到个小红书帖子，哇塞这说得真有道理就变了，也不是因为你去听了一节课、学了几年习就能变的。 现在我在做出任何学习决定前，我会问自己这四个问题： 1. 它会让我未来多拿一条路吗？ 2. 这条路的成本是什么，我付得起吗？ 3. 如果不学，我最坏的后果是什么？ 4. 我想学习是为了变强，还是为了逃避现实？ 想清楚再去学，千万不要为了逃避现实而学习，只会钝刀子割肉。 就像我今年是在伦敦政经读研，我读的是传媒，接触到的全是学术和理论，我也会有一种“诶，我在学习，我很正经”那种正经人感觉。 但是让我真正选择的原因是，我终于可以把自媒体的理论和实践相结合了。 我去年开始在很多高校去做媒体实践、方法论的研究和分享，最近做的这一次是和上台合作的。我明显地感觉到：读过点儿这个理论还真是不一样，真的有感觉不一样的感觉。 我提供了高校教育里面比较稀缺的东西，同时我也有了高效的背书和立足点。这个其实才是我来这个读书的原因，它可以真的帮我拓宽一条路。 如果有高校的老师看到了这个视频的话，也可以来找我合作。 所以你问我要不要继续学习、要不要读研、要不要出国，我的建议只有：一定要把这四个问题想清楚。 #### 五、谦虚是一种风险，要学会温和的锋芒 以前别人问我：你被低估的时刻多吗？我可能还得想好一会儿。现在25岁，我可能会直接回答：很多很多。 从我做自媒体开始，就总有人说：他后边肯定有人精心打磨的内容爆了；他后边肯定有人在学业上拿到什么成绩了；他后边肯定有人…… 我出去谈合作，我们会签一些合同嘛，在我指出合同里的逻辑漏洞或者是关键缺陷的时候，我能明显地感觉到对面——他把我从头到尾重新扫了一遍。 25岁我才明白，谦虚不是美德，谦虚是一种风险。 它会把外界对你的预期压得很低，当你的成绩一旦超出他们的预期，他们的第一反应不会是更新认知，因为更新认知就跟脱一层皮一样，其实对所有人来说都是很痛苦的。 规避痛苦的方式，就是给你找外部原因，好让你继续符合他们脑子里的那个模型。 所以25岁我学会的技能叫做：**温和的锋芒**。 - 温和，是语气不刺人，语气要柔软。 - 锋芒，是内容不退让，内容要坚硬。 25年我做过一次marketing的分享，然后现场是坐了一排品牌的高层，年纪都偏大，差不多在40~50左右。 我刚开始分享的时候，我发现他们不看我。我知道他们肯定不是不尊重，对吧？都是高管，肯定不是不尊重，就是觉得不重要。 我当时大概生气了一秒钟。我真的会因为这个生气啊，而且我不知道大家怎么样，我生气是会挂脸的。我平时是这样笑，对吧？我一生气……然后我开始调整。 我开始让自己的声音越来越坚定，越来越稳。我开始直接给结论，直接切重点，直接讲代价，直接讲他们最在意的东西。我会刻意地去跟那些不对视我的人对视。 我记得就是坐在最前头，就是有一个一个一个一个男的、一个女的，就这样来回看。慢慢的他们都开始跟我对视了，而且我对视的时候我绝对不会生气的，就是微笑着，但是非常坚定地说话。慢慢的所有人都开始听不上话了。 那个分享给我的触动非常非常大。 再补充一句，非常重要的重点，就是说给比较弱或者是看起来比较乖的女生：**别把对不起挂嘴边。** 你拒绝别人别说“啊，实在对不起啊，我今天实在没空”。今天没空就够了。不该道歉的时候道歉，别人只会认为你真的做错了。 和所有爱随地大小道歉的人共勉。 #### 六、不要等有空才快乐，要靠小小的快乐活下去 不要等有空才快乐，你要靠这些小小的快乐在这世间生活下去的。 我不知道大家有多久没有见过这个虫子了，我一般叫它**西瓜虫**。 上个月我去自然历史博物馆的时候，在昆虫区我看到这个虫子了。小时候我觉得这个虫子到处都是，我会蹲下来把它们一个个地搓成球，沙坑旁边我就会去找这种虫子，然后把它们团起来，然后再把它们舒展开。 当时我就说：啊，它是不是灭绝了呀？ 我旁边呢是一个妈妈带着一个小男孩，这个小男孩他听到了，然后他说：`Yeah Everywhere`。 这个虫子到处都是，只是我不再蹲下来看了。 我以前会觉得等我把这些都完成了，我就奖励自己快乐。但现实是，我经常在工作完成了之后也快乐不起来，我玩不了游戏了，出不了门了，我觉得快乐是一件需要力气的事情，但是我没力气快乐了。 这个我觉得是25岁以后的一件很残酷的事情。 25岁我聚焦的不是如何更快乐，而是如何不把自己消耗到没力气快乐。 ##### 先把身体搞好，快乐的地基要搭起来 很多情绪问题只是睡眠不足，要么睡眠不足，要么睡眠质量不好，要么没有运动，要么就是日照时间不够，要么就是身体里缺了某种维生素。 一个个去排查。 ##### 不要把快乐时光当作奖励，而是郑重写进日程 小时候快乐是本能，是蹲在地上就可以发现的，是偶然发生的。 长大了之后，快乐是技能，是需要写进日程，是需要精心规划的。要自己蹲下去找虫子，虫子才会到处都是的无奈。 Don't you。 Ok。 --- ### 25岁的我，终于开始理解“出名要趁早”之外的东西 那么以上呢，就是我25岁的分享。 我每一年都会在年初发一个这一整年的一种感悟总结，今年是我最满意，然后也是状态各方面都最好的一年。 我从小信奉一句话，是张爱玲的“出名要趁早”。为此我小学的时候会把自己的QQ号投稿到漫画、杂志的那种边栏上，初中高中就在空间当段子手，让同学们转发，后来大学当了个网红，然后就出名了。 这句话其实影响我很久，它让我总在赶，总在怕不早，总在下意识模仿别人看起来成功的动作，好像只要动作对了，我就能更快抵达。 但25岁我慢慢明白，人生真的很魔幻： - 有些人已经结婚了 - 有些人还是单身 - 有的朋友还在实验室里杀老鼠 - 有的朋友已经当上CEO了 - 还有的朋友已经去世了 同龄人的分化大到让我觉得这个世界很魔幻。 25岁，它在我眼前徐徐铺开的是一幅随机、残酷、混乱，甚至混杂着人生和地域的复杂图景。 送给所有和我一样，25岁正在处于迷茫期的小朋友们： 不要急着证明你已经成功，也不要和任何人比速度。你只需要做三件事： 1. 争取让自己高质量地迈入能量最高的阶段。你至少要给我健康地活到50岁，才能进入生命的鼎盛期，到时候你再看看自己。 2. 试着独立解决生活中遇到的问题，解决不了，那就承认目前的局限性，然后继续对未来抱有期望。 3. 所有人保持呼吸。 拜拜，提前祝大家新年快乐，万事如意。 明天我打算去去英国的村里面待两天，到时候拍乡村VLOG。 拜拜。