# 如何解決一切個人生產力問題【舊世代電臺 \| 專注力專題】 - Channel: [旧世代的Lunamos](https://www.youtube.com/channel/UCxIFQMoQu8M-i3PogVz_ynw) - Published: 2025-10-30 - Source video: [Watch on YouTube](https://youtube.com/watch?v=Ih3Dd60-BUA) - Read on ReadTube: https://www.read.tube/p/videos/Ih3Dd60-BUA - Language: Simplified Chinese ## Summary **做对一件事** 视频认为，许多个人生产力问题的根源不在于缺乏专注，而在于一开始就没有做对事。真正有效的办法不是不断强化意志力，而是找到一件自己热爱、擅长且重要的事，并长期聚焦于它。 作者从自身反思出发，指出专注力、拖延和效率低下等问题，很多时候都是“问错了问题”的结果：人们总在修补注意力，却忽视了是否从一开始就在做正确的事。视频借用问题拆解的方式，提出个人成长的核心不是管理分心，而是建立一个更根本的判断标准，即先确认方向，再谈执行。 所谓“正确的事”，作者用三环理论解释为热爱、擅长、重要三者的交集。热爱让人更容易进入心流、减少意志力消耗；擅长既来自刻意练习，也来自对自身独特起点和路径的识别；重要则取决于它是否真正通向自己想要的人生，而不是外部标准。视频用大量例子说明，真正能长久投入的人，往往不是靠硬撑专注，而是因为事情本身和自己高度契合。 - 热爱是持续投入的动力，也是减少疲惫和拖延的关键。 - 擅长既可以通过长期训练建立，也可以通过发现自身的不公平优势来形成。 - 重要不是“看起来有用”，而是与个人目标和幸福类型一致。 - 人生需要阶段性聚焦：先探索，再深耕，再根据结果修正方向。 - 数字生活也应是有意识的选择，而不是被算法和习惯劫持。 - AI时代更奖励“深人”，即在一个领域持续钻研、建立不可替代性的人。 视频最后回到作者自身，他承认自己许多选择来自路径依赖和外部期待，而真正让他感到兴奋的，是游戏相关的创作与思考。他因此把这期视频视为一次自我校准：真正该做的，可能不是继续勉强自己做不适合的事，而是把热爱变成更深、更系统、更长期的主线。 ## Article ### 做对一件事比训练专注更重要 一提到维持专注力，我们立刻会想到各种具体的实践方法，比如番茄钟、注意力的刻意管理、保护意志力资源、心流、数字极简主义，还有上次提到过的福格行为模型。仿佛维持专注是一种稀缺能力，需要使用如此多的训练和维护才能维持。 但有没有一种可能，也许问题并不在于我们缺乏专注，而在于我们做的那件事本身就错了？如果一开始就做对的事，就根本不需要把那么多心思花在刻意培养专注力上。今天我想围绕这个话题展开。其实这是我对自己的一次反思：在选择未来的道路上，在重塑数字生活的过程中，我在想自身的根基，以及为未来制定计划时所依循的某些原则，是否从一开始就是有问题的。 当然，这里也不卖关子。我在标题中提到的“根治一切个人生产力问题”的解法，其实就是一句话：**做一件正确的事。**重复一遍，做一件正确的事。只要能做到做一件正确的事，就不会有太多生产力问题，或者说这些问题解决的难度要比之前简单太多。 这句话听起来是如此简单，简单到可能你听完会笑出来，会觉得有些不屑一顾。那当然，也有很多人听到这句话，会想到像巴菲特经常强调的长期主义，或者段永平的“做对的事，而不是把事情做对”。这里对这句话的理解、解释以及适应的范围，我觉得和他们的阐述有所不同。这里更多的是在一种自我提升和时间管理的语境中，它的出发点是第一性原理。 在专注力专题的几个主题里，我个人觉得这是最核心、也最重要的一篇。如果你只想得到一个关于个人成长的建议，那我认为这句话就是许多人唯一需要的。 欢迎来到旧世代电台的专注力专题。我是Lunamos，一个希望做更多读书和泛知识类内容的游戏区UP主。如果你对我的风格或者内容感兴趣的话，也不妨看看频道中的其他视频。 如果你像我一样喜欢翻阅传记，应该容易发现，许多真正能做成一些事的人，似乎很少有所谓的专注力不足的问题，而更多展现的是随时随地都能全身心投入工作的冲动和决心。像在比尔·盖茨的最新自传《源代码》中，他多次提到自己少年时的一些经历。比如在为 Altair 8800 计算机编写 Basic 解释器时，他这样写道： > 我把大量的时间投入到那个奇怪又神奇的反馈循环中：写入、运行、修改。当我沉浸其中，时间仿佛静止。晚饭后我坐到终端机前，抬头的时候往往已经是凌晨 2 点。我只在两种模式中切换：在纸上写代码，以及晚上霸占一台终端机，通宵写程序。 毫无疑问，比尔·盖茨在自己的工作中陷入了一种极度专注的状态。但这种专注是怎么来的呢？难道是因为他剖析了行为模型，主动地远离了娱乐，使用了什么番茄工作法维持注意力，还是有什么别的原因呢？ 同样，我们看 Linux 创始人 Linus Torvalds 在自传 *Just for Fun* 中提到，在开发 Linux 内核的早期阶段，厚厚的黑色窗帘挡住了阳光，也隔绝了外面的世界。我几乎分不清白天黑夜，也不知是工作日还是周末，每天就是在开发中度过。 那你说，Linus 这样形容自己的投入，是因为他掌握了各种专注技巧吗？还是因为他理解了控制注意力涣散的某些心理机制，或者是掌握了什么维护意志力资源的方式吗？这样的例子可以说数不胜数，尤其在科学家、思想家和艺术家中更是比比皆是。从牛顿到爱因斯坦，从康德到黑格尔，从欧拉到高斯，他们靠什么？他们靠什么来维持自己的专注力呢？为什么他们的专注工作似乎像吃饭喝水一般自然呢？ 所以，通过许多这样的观察，我想说，大多数时候卓越之人之所以能长久专注…… ### 正确目标与三环理论 并不一定是靠外在的强迫和纪律，更重要的可能是事情本身的属性，以及人对事情的态度。换句话说，他们做了一件正确的事。 大家有没有听过 `XY` 问题这个表述？它指的是你在提问时描述的是你尝试的某种解法 `Y`，而不是你想真正解决的问题 `X`。比如有人问，怎样批量修改文件名最后的三个字母？大家会觉得很奇怪，然后追问才发现，它的真实目的是修改文件的扩展名。但扩展名其实不一定是三个字母，也有可能有各种各样奇怪的问题，所以它的正确解法，并非它所期望的修改文件名的最后三个字母。 同样的道理，许多时候我们纠结在如何集中注意力、如何克服拖延、如何高效工作、如何时间管理这些树上，却忽略了也许从一开始我们问错了问题。更根本的道，也就是你是否在做一件正确的事。当这个 `X` 问题被真正提出并聚焦，那么那些关于时间管理和专注力的问题往往会迎刃而解，甚至它一开始就不存在。 所以回头看，坚持做一件正确的事，是这些能够自然专注做事的人的共性。在这个过程中，他们花在彷徨、犹豫、焦虑、拖延上的情绪时间自然减少，而精力也会自然得到保存和恢复。只是“做一件正确的事”这句话虽然简短，不过内涵还是很丰富的。我这里尝试把它拆解成更清晰的几个子问题。 我们看这句话中最重要的是两个词。第一个是“一件”，为什么是一件，而不是两件或者多件；第二个是“正确”。此处的正确指的是个人理想和生产力层面的正确，而非使用更广泛的人类意识形态的标尺进行价值判断的正确。所以它的正确与否完全取决于你自己的内心，而不是用德性或者道德去评判。 当然，要追问到底的话，的确还有一件事要达成共识，那就是人生是否需要被赋予意义。在这里我并不需要为正确下一个所有人都认同的定义，只要我们内心有某种追求，那么我们就已经在承认存在某种正确的方向。当然，如果你认为不存在这样的意义或者方向，其实也属于一种十分常见的流派，只不过这次我对这条路线不做过多讨论。 举例说，亚里士多德在《尼格马可伦理学》中提到的三种生活：享乐的生活、政治的生活和沉思的生活。享乐的生活以追求感官快感为目的；政治的生活以在城邦事务中积极从政、积累荣誉和声望为目标；而沉思的生活以理智的活动为核心，追求真理和智慧。这就是人生的方向，而这三种方向互相之间可能存在一种矛盾，但这并不妨碍选择了一种方向的人认定他所做的事情是正确的。 所以接下来我们可以进一步拆解，什么才是正确的事。这里我要用的其实是吉姆·柯林斯在《从优秀到卓越》里提到过的三环理论来说明。所谓正确的事，对一个人来说就是：热爱、擅长，而且重要的事。重复一遍，所谓正确的事，对一个人来说就是热爱、擅长，而且重要的事，也就是这三个圈的交集。 当然，吉姆·柯林斯是从公司管理学角度具体阐释的，只不过用来做个人的自我审视，我觉得也十分有效。我们可以用三个问题来确定这三个集合。 第一个问题是，你对什么充满热爱？热爱是能够让你持续的投入、不容易倦怠的动力。心理学家米哈里·切克森·米哈伊提出的心流理论指出，当一个人从事自己热爱并且技能与挑战相匹配的事，会进入一种时间感消失、注意力完全沉浸的状态。热爱正是让人更容易进入心流，并减少精力消耗的条件。它会让专注变成自然而然的事情，也就能让一个人在领域中进行长期的积累，和最终的蜕变成为可能。 第二个问题是，你能够在什么方面成为世界上最优秀的？这句话听起来很严苛，其实没有看上去要求那么高。这并不只是你目前擅长的事，同时也包含你能够认识到自己能够刻意做到最优秀的领域，以及自己已经可以做到最优秀的特定路径。在 `Unfair Advantage`，也就是《不公平优势》这本书中，作者对擅长的阐释，我认为是相对精确的。社会本身就存在系统性的不平衡，例如教育、出身、人脉、语言环境。承认世界的不平等，并且理解自己独有的起点、性格、资源和路径，以及经历来构建竞争壁垒，将这些内在和外在的资源差异转化出优势，就是你所擅长的东西。 当然，只有擅长和热爱还不够。结合我们前面提到的人生目标，这第三个问题至关重要。柯林斯原本说的第三个问题是，什么驱动了你的进步？你必须要有一个经济引擎，也就是你赖以生存，并能够产生长期回报的机制。不过这里我会简单地修改一下，改成什么事情对你来说是重要的。而真正的重要，我觉得应当是和你目前的目标吻合程度的度量。它当然可以是金钱，也可以是其他形式的价值，比如对于沉思的人生，构建沉思环境的进度，以及精神丰富的程度的度量是重要的。 ### 热爱如何带来持续专注 当找到这三个圈的交集，也就找到了所谓“正确的事”的集合。下面来具体地看这三个圈，首先我们来看**热爱**。 其实热爱是最容易理解的部分。从前文提到的例子，以及我们日常看到的许多真正实现自我价值的人，他们的共性就在于：所做的事基本上都是自己由衷热爱的，很少存在例外。 而从一种长期主义的角度说，热爱之所以重要，还有一个关键在于它决定了一件事：人的精力。人们常说意志力是一种消耗品，虽然这种说法没有被严格证明，但连续执行高自控任务后的表现下降，这种现象确实是存在的。很多人会形容自己像是一块电池，一天的学习和工作就是在不断消耗电量。 但你有没有想过，脑力活动其实并不像体力活动那样，是硬生生地在消耗你？很多脑力活动理应不会让人如此疲惫。只要睡眠充足、身体健康，思考这件事为什么会让人精疲力尽呢？当然，你让人去跑个马拉松，我敢保证包括马拉松世界冠军在内，所有人跑了都一定会觉得累。但是你却能发现，那些能够高强度、长时间保持脑力运转而不会觉得太累的活动以及人，往往都有一个共同点：当一个人做的事并非是他真正愿意做的，注意力就会与寻求奖励或休息的冲动做斗争，也就只能通过消耗意志去强化动机、强迫专注、抵抗分心。 而当一个人做的正是他热爱且擅长的事情时，几乎不需要用意志力去维持注意，也无需频繁在动机转向中挣扎。这种状态下，大脑就能够更长久、更稳定地保持专注。在外部看来，他就像是一个精力旺盛、永不疲倦的人。 想想你上次有过这样的时刻是什么时候。也许是做一个挑战性很高的题目的时候，也许是玩游戏的时候，甚至也许是玩什么 DND，或者甚至剧本杀之类的时候。这些其实都是挺高强度的脑力活动，但是人却并不会疲惫。所以，投身于热爱的事情中，往往就能够呈现出这种完全沉浸、忘我投入的状态。这种最纯粹的专注，反而并不需要任何奇技淫巧去维持。 我想到一个让我自己印象比较深的事情，就是很久以前还在学校读书的时候，我们这个课题组的本科生的水平，普遍比研究生要强。有一次开组会，一位本科生看起来就一脸没睡醒的样子，老师半开玩笑地问：“怎么你又熬夜打游戏了？”他却说了一句让我印象很深的话：**“我昨晚把那本《随机过程》的教材看完了，看得意犹未尽。”** 尤其是说这句话的时候，他是非常兴奋而满足的，而且并没有什么像给人炫耀的样子，只是来说他非常满足地——昨天通宵看完了一本《随机过程》。这是一种让我非常羡慕的状态。 当然，这件事也经常被老师拿来提，作为一个爱学习的学生的范本。但我之所以对他印象深，其实不在于那位学生有多强，或者那《随机过程》的教材编得有多有趣。当然，那位同学后来也去美国的名校读 PhD，我觉得这是非常自然的事情。因为对于那样一位喜欢自己的领域、有学习能力、以及有学习意愿的人来说，取得一些成绩并不是出人意料的。只是他之所以能这样做，是因为这件事正是他热爱和擅长的事情和领域，也与他的人生目标高度吻合。 他对于那种探索未知、理解那些曾经模糊的道理、让世界逐渐变得清晰这件事，会让人觉得废寝忘食。但这件事让我第一次有些醒悟的感觉在于，我会想：我能不能做到像他一样，一晚上看一本数学教材，觉得意犹未尽呢？我一晚上可能推完《命运石之门》，我会觉得意犹未尽呢？但老实说，看《随机过程》，我做不到。所以这件事结果反过来让我发现…… ### 热爱与擅长的相互成就 我之所以坚持某条路，有时仅仅是因为路径依赖，而我已经花了时间、受了教育、做了许多相关的事情。一旦承认这可能不是最适合我的方向，许多时光就会成为沉没成本；我其实并没有勇气承认这件事。但继续做一件错误的事情，代价往往会更高。也许是生活失去了光泽，也许一切行为只是为了避免后悔，和对过去路径的惯性，而缺少真正来自热爱的勇气和力量。 这种坚持会逐渐变得有些拧巴，会失去专注，会拖延，会有各种 ADHD、躁郁逐渐地找上门来。也许最后在挣扎中会找到一个舒适的区间，会安稳地过日子，但那就是完全接受之后的无奈之举了。这可能并不是我想要的。所以我觉得，一种热爱教育，就是对于这辈子到底想干啥的教育，也是包括我在内，很多人的人生经历中和教育经历中所缺失的。 它的缺失有很多原因。至少在我国，按我的教育经历来看，一个非常重要的原因在于，可能多数人的平均生活水平还没有高到，能够让他们在受教育的早期阶段去主动寻找和探索自己的热忱所在。也许很多人的确喜欢音乐，喜欢编程、无线电、喜欢绘画，但有多少人在探索阶段的早期，能够真正地去接触、去体验这些，并且得到真正的正反馈呢？很多孩子们小时候，或许能够被家长或老师偶然发现一些天赋，但更多的人却因为缺乏足够广阔的世界接触面，而无法了解自己最值得长期投入精力的方向。 当然现在随着经济条件提升，这个问题一定程度得到了缓解，但新的问题也随着出现。那就是过度内卷的学生生涯，导致很多人的青少年时期并没有真正探索自我——这样一个黄金的时间窗口，在并不了解世界，甚至并不了解自己的情况下，就懵懵懂懂选择了一个别人告诉自己的专业，踏上了一条不属于自己的道路。各种专业规划师会帮助自己分析，哪个专业更容易就业，哪个方向更所谓的吃香，而热爱和擅长似乎并未放在更高的优先级上。探索阶段的不被重视，使得擅长和爱很多时候也是一种假象。大学阶段的专业错配，也许很大程度上正是来自对于世界和对于自我探索的缺失。 不过好在我觉得，如今人生还是给了大家多次进行探索和寻找 passion 的机会的。比如说大学阶段本身，其实就是一个不错的、仅次于青少年的、非常能够用来发掘内心热爱的探索期。即便到了人生的中盘阶段，如果能依赖着一路上对于世界和对自己的了解，找到真正自己想做的事，再全力以赴地去干的话，我觉得也属于十分可贵了。 #### 做正确的事中的擅长 接下来我们来说做一件正确的事中的擅长。在我看来，擅长和热爱往往是共生的。只要你热爱，你就有机会在其中变得擅长；而当你擅长时，你又会因为大量正反馈，而可能产生更深的热爱。人能真正长久投入的领域，往往就诞生在这个循环中，所以才说二者之间存在共生。 关于擅长，我这里想说的其实不多，不过我可以推荐两本书：一本是《刻意练习》，一本是《不公平优势》。虽然这些各类的国外非虚构畅销书，我觉得很多都挺水的，不过这两本还是多少有些可以仔细琢磨的东西。我认为它们分别阐述了两种不同形式的擅长：一种是有意识培养的技能鸿沟，一种是认识到自身人生路径独特价值的发现。 《刻意练习》告诉我们的道理是，卓越并非源自天赋，而是来自长期且有目标的练习。真正的擅长往往建立在明确反馈机制和有意识训练的路径上。每一个在领域中训练游刃有余的人，他们一定经历过一段非常艰难的练习期。只不过，如果这件事的延长线的未来是你所希望看到的，那么热情能够抵消这个艰难练习期中的许多乏味和重复，在正确的反馈系统中得以不断迭代。 ### 正确性中的重要性与单一主线 而一旦突破这个阶段，能力曲线和反馈也会迎来加速增长，从生涩到熟练到自由。**不公平优势**则又会告诉你，擅长不一定只能纯粹由练习产生，它也可以来自你独特的起点和路径。有些人因为背景环境或性格，他就天然更适合某类领域，比如说沟通能力，比如说设计的审美系统思维，像艺术、结构化的逻辑等等；而有些人则是因为自己独特的路径和经历，具备了一种隐形天赋。 为了理解所谓的不公平优势，我想用一些简单的例子。比如说你觉得 Apple 的 `Studio Display` 这个显示器怎么样？我如果说它是世界上最好的显示器，你会不会觉得我在做梦？那显然不是说它对比度、黑位、刷新率、尺寸、亮度等等指标都是最好的。然而，只要你加的定语足够多，比如说你这么说：它在所有拥有 5K 分辨率、600nit P3 色域、有 3 麦克风 6 扬声器的空间音频、带有 1200 万像素的摄像头，并且内置了 A13 处理器、计算摄像头和音频算法的显示器里，它是世界上最好的。也就是只要你重新定义“最好的显示器”这一命题，在某个价位、某个整合度设计、某个使用体验的条件下，`Studio Display` 它就可以是一个世界级的显示器。 再比如我也常举《银色幻想》这款游戏作为例子。它不是史上最好的 CRPG，也不是最宏大的 3D 游戏，但如果你把定义和路径缩小到独有的维度，它就成了一款在即时指令系统下，结合了 CRPG 式小队战斗、JRPG 式的叙事节奏、精美欲渲染背景和可操作小队鼠标剑斗系统的最好的游戏。在这样一系列的限定条件下，它就是最独特、最优秀的那个。不是因为它在所有维度上完胜，而是因为它在一定的体系中无可替代。 如果让自己的优势组合和优势路径独一无二，并且用在了合适的地方，那它同样是属于自己的擅长。所以这里我想说，寻找擅长的两条路径，就在这两本书中：一个是**创造擅长**，也就是练习驱动的擅长，通过刻意练习在某个领域建立起长期的优势，通过量变到质变的过程建立护城河；而**发现擅长**就是一种认知驱动的擅长，它通过识别自身的不公平的优势，找到原本就更容易出彩的方向，拨开迷雾看到一个独特的、属于自己的杠杆。 当然，热爱和擅长到底谁才是第一性的，其实没有那么容易分辨。不过多数时候我认为，仍然是热爱第一，擅长第二。你还是需要寻找到一个能够让自己舒适的成长空间，然后在其中的成长才能够变得更加迅速，以及能够进行长期主义的成长。这里对于擅长先不做过多展开，因为我们还会做最终的一个视频，就是如何在任何事情上达成擅长，那也许是《刻意练习》这本书的读书会，我们可以留到之后再说。 接下来就是三环理论中的第三个要素。它回答的是：你所做的这件事是否通向你所期望的人生，也就是其是否和关于幸福、意义和终极目标的理解保持一致。人可以有许多热爱的事，也都会在不少事情上表现出色，但并非所有热爱且擅长的事，都是你应当或者值得长期投入的。 一个最简单的例子，许多人热爱刷短视频，也擅长通过算法找到自己喜欢的内容，但它对于多数人来说可能不是重要的。所谓的重要性，就是这件事的指向和你的目标向量之间夹角的余弦；与目标越一致则越重要，越接近零或者负值，说明你的行动虽然可能有趣、有用，但和自己的真正目标几乎无关。 有时候重要也不一定是表面看上去的那样。像是一个人如果把享乐视为幸福的核心，他希望生活中有持续的安全、舒适和愉悦的体验，那对他而言重要的并不是及时的娱乐行为，而是那些能够确保这种愉快状态长期得以维持的行动。通常可能是财务自由和身体健康。因此，对享乐者而言，最重要的事不是立即的消费和放纵，而是去获得维持快乐的稳定条件，例如积累财富、管理健康、平衡人际、稳定心理。 那么如果一个人追求的是荣誉的幸福，那重要的事就取决于那些能够让你更接近社会认可的卓越。你的目标是获得诺贝尔奖，那重要的当然是持续的创新和研究；你的目标是成为政治家，那么重要的可能是公众表达、社会影响。在这种幸福观中，个体的价值需要社会共同体来确认，需要他人对你德性的认可。 而如果一个人追求的是沉思的幸福，那重要的事就不再是物质或者社会性的回报，而是那些能够确保心灵持续接近真理的活动。他要求你的精神是自由的，你的生活是稳定的，你有在时间和空间上独处的空间，以及与同道者进行思想交流的过程。所以，一个人如果希望过这种哲学式的幸福生活，他就需要判断自己所做的事情是否有助于未来持续地进行思考、学习、写作和自省。如果当下的工作完全剥离了心灵自由，也可能背离了真正的目标。 所以说，重要从来不是由社会外部定义的标准答案，而是由一个人个人的幸福目标推导出的内在系统。只有当你清晰地知道自己追求的幸福类型…… ### 专注于少数关键行动 才能够自然判断出什么是重要的，什么是不重要的。只是做重要的事，也比它听上去要难得多；多数人都完全做不到知行合一。 我听到过一个个人生产力相关的博主 **Ali Abdaal** 讲过一个向他咨询的朋友的例子。那位朋友一直感受到困惑和焦虑，因为她想变得非常富有，渴望突破现有的阶层，希望能够实现财务自由，然而她始终觉得自己不得其法，不知如何去做。 Ali 听完之后问了她一个简单但是极具杀伤力的问题：你想变得富有，这很好，但是我想知道你每天花多少时间在让自己变富这件事情上？那位朋友就愣住了。她从来没从这个角度思考问题：怎么还有每天花多长时间让自己变富？她想了想，平时上班算吗？但是 Ali 摇了摇头说，那不算。如果仅仅靠日常工作，一个人想要实现所谓的阶层跃迁、积累财富的概率其实非常低。 那 Ali 接着问：除了上班之外，你在非工作时间做过任何和所谓的变富有关的事情吗？比如说研究商业模型、培养副业、做创业项目、学习投资，哪怕是跳槽到更高薪水的岗位或者行业？这位朋友仔细想了想，发现几乎没有。她平时只是在口头上这么说一下，但却从来没有在行动上分配过时间、注意力和资源。 那么 Ali 点出了核心：如果你希望变富，但你每天的时间表里没有任何一项和变富相关的行动，指望自然而然地达成目标是不可能的。这是一个简单到不能再简单的道理，但却是许多人一直未曾彻底理解的事情。只有重要的事，才在自己想要追求的幸福中，应当占据绝大多数的时间和精力；只有在自身的目标评价体系中真正重要，它才具备改变命运的力量。 是的，热爱、擅长和重要，就是正确的事。不过我们再看这句话：做一件正确的事，这句话中除了“正确”还有一个词，就是“一件”。做一件事，而不是很多件。和矮人和精灵相比，人类的寿命是短暂的，但人类的学习能力和短时间能爆发出的激情，则是矮人和精灵不能比拟的。所以这一件事中的“一件”，局限在这句话里，它和“正确”可以说是同等重要的。 我认为社会上的人，可能大概能分成两种类型：广人和深人。广人指的是那些涉猎广泛、知识面宽、了解许多领域的人；深人则是在某一个领域持续地钻研深入、积累，具备独特见解和能力的人。那在当下的社会激励机制中，大家觉得你应该做哪一种人呢？没错，当下的社会激励机制倾向于奖励深人。在 AI 时代，我觉得这种趋势会被进一步放大。 原因是 AI 本身就可以快速地学习、整合和生成信息。许多曾经属于广人的能力，如今机器可以更快更好地完成。发现多个领域的交叉联想、能够帮人快速熟悉一个领域的能力，都是对于广人能力的替代。而深人能够发现 AI 暂时无法胜任的细分问题，能够进一步发展出自己的原创空间，能够识别和纠正 AI 的错误，也能够凭借长期的钻研和积累，配合 AI 工具和团队协作，在自己熟悉的领域内创造出真正有价值的成果；而这些成果本身又塑造了深人自己的意义和不可替代性。 同时我觉得更重要的是，当一个人长期钻研一个领域，与问题反复搏斗，逐渐突破自己边界时，他会进入一种独特的心理状态，一种技艺和意识完全融合的瞬间。这是一个只有极少数人能体会到的自由感。我们在许多科学家、艺术家对工作状态的描绘中，能够尝试理解这种属于深人的高峰体验。这时专注力早已不再是个问题，他们的心智已经足够清澈、安静、饱满；他需要的根本不是刻意的专注，而是刻意的休息，从沉浸中走出。 而要想成为深人，就必须足够专一。这对于博爱型人格的人来说，可以说是一种警示。如果你试图同时兼顾太多的兴趣，或是做太多的事，结果往往是浅尝辄止，什么都做不好；而聚焦于一件事，把它真正做好，反而能够以此为基点，撬动对于更多领域探索的自由。这正是少即是多的道理所在。只有做好一件事，才能做好所有的事。 当然，所谓的做一件事，并不是我们一生真的只能执着于某一个特定的主题，而是说至少在一个阶段内，应当专注于那一件能够最大化目标达成概率的事。人生本就是由大量的探索和开发过程交替积累的：先在早期阶段进行探索，通过尝试不同领域找到值得深耕的主线；当主线确定后，全力进入开发阶段，持续地钻研、产出和积累；而当主线拿到了你可能想要的成果，你或许可以重新修正目标，重新探索下一条主线，再次进入下一个循环。许多人毕生都在做一件事，也有人可能切换过几件，这都可以。这里的“一件事”值得还是相对较长的阶段中进行聚焦，这种聚焦正是个人的力量真正积累和爆发的来源。 这一件事也是说起来容易做起来难。我觉得具体实践中 ### 有意行动与数字生活过滤器 《数字极简主义》这本书中的一些理解是值得借鉴的。有些这种畅销书，其实光看书名，我觉得我就已经收获了很多，甚至内容我都不一定要去看。《数字极简主义》这本书的书名就会让我拍案叫绝。如果你想重塑自己的数字生活，也不妨可以借鉴一些其中的思维。 《数字极简主义》中一个核心的思路，就是**有意为之**，要去做 `intentional action`。原作是用一种 `intentional tech`，就是去选择那些你真正想去使用、和有意识要用的那些个技术；而这里我把它总结为一种 `intentional action`，就是让你所有的行为，包括数字生活的行为，比如说所有的线上互动和时间投入，都是有意识的选择，而不是由外部机制或者算法替你安排分配、任由其劫持注意力的无意识的选择。 这种有意识的行动，应当和之前提到的目标一致。它是经过了判断，与长期目标相符，并且被设计为可能产生持续价值的一种行动。所以每个人心中都可以想象存在这样一个对于信息以及待办事项的滤波器，不妨我们称之为 `intentional filter`，也就是意志滤波器。它的作用是在我们即将做某件事之前，进行一次意识层面的检验：这件事和我当前的方向目标吻合吗？它是否属于我做的那一件正确的事的体系中？ 这个世界上充满了各种各样有趣的事物，无数值得关注的兴趣，无数精彩的书籍，无数令人上瘾的游戏，无数值得学习的新技能。没有人能学到它们所有的东西。如同我们前面所说，矮人和精灵会感叹人类的寿命实在太短了，这大千世界根本就没有时间去体验。所以我们真正能够做好的只能是一件事。而做好了这一件事，做好了那个由自己决定的热爱、擅长以及重要的事情之后，我们有了一个基点，就会发现此时的心态也变得更加稳定，能够真正地对那些更加广泛的爱好乐在其中。 所以，做一件正确的事，你是否完全理解了这句话的含义呢？ 最后我想用计算机科学家理查德·海明在演讲中举过的一个例子作为结尾。海明在贝尔实验室的时候，喜欢和不同领域的科学家一起吃饭。他从数学家的餐桌换到物理学家的餐桌，又换到化学家的餐桌，但不管在哪里，他都喜欢问大家一个问题：**你所在的领域中最重要的问题是什么？你现在正在研究这些问题吗？** 起初大家都被问得很尴尬，因为我们知道很多人在学术界也没有在做这个领域中最重要的事。直到有一次，海明对他们说：**如果你做的事情不重要，也不会导向重要的结果，那你为什么还要做它呢？** 自从那顿饭之后，很多人再也不欢迎他了。但是有一名叫做戴夫·麦卡尔的化学家被触动了。几个月后，他对海明说，你的那句话让我无法释怀，我思考了整个夏天，我一直在想，我研究的究竟是不是本领域真正重要的问题。 海明提到这位能够反思这件事的科学家，后来成了部门的主管，又入选了美国的国家工程院；而当年那桌上的其他的同事的名字，则再也无人提起。海明的结论非常朴素：**如果你不研究重要的问题，就不可能做出重要的工作。** 那这个例子其实也是我做这期视频的一个原因，因为我也被他这句话所触动，然后发现，真正阻止我前进的，大概是我想做太多的不正确的事情。热爱让人愿意开始，擅长让人不断精进，重要能够校准方向，而聚焦能让能量爆发在一个点上，量变引起质变。我想许多围绕在生产力上相关的问题，都会在这个 X 问题被提出之后，迎刃而解。 那么最后呢，是一些结语。也许你听了这么久，觉得有些莫名其妙，为什么我突然选了这么一个题目。但是我要说的是，这个视频其实是给我自己做的。我当然并不是带着一种说教或者是鸡汤传授的心态，在做这种类型的视频。它更多的可能是一种反思，和我自身对于未来道路的一种迷茫和确认的过程。我也算是处在一个人生阶段的思考和抉择中吧。 这些年也一直在反省我所走的一条路，真的是我自己选择的吗？过去很长一段时间，我做的很多事，也许不是出自自己的内心，它更多的是出于一种羡慕别人，羡慕别人的生活状态，接纳外界的建议，或者就是一种路径依赖。好多时候的抉择，甚至就可以简化成一句“来都来了”。那这大概就是路径的力量，但是当然也是一个牢笼。沿着这条不属于自己的道路走下去，会不可避免地越来越迷茫。 所以慢慢地我意识到，我还是应该用第一性原理来考虑。问题不在于，问题不在于我缺少了多少在这件事情上的努力，问题可能在于战略上的问题。当我开始认真地思考我所真正擅长和热爱的事情时，发现至少在我做的很多事情上，也许会被很多人误以为是优秀，但是绝对称不上顶尖。我绝对不是那种能够把精力放在这件事上，感到毫不费力，就能够专注到那群人；而每次遇到和游戏本身有关的事情时，我又非常地精神焕发。它不仅仅是娱乐，更多的是一种表达、创造、思考世界的方式，我在这里找到了一种真实的兴奋感。 当我偶尔可能要突然花一小段时间做游戏相关视频的时候，也能够感受到一种久违的、让我能够彻夜难眠地想要不断学习、表达和创作的力量。所以我开始想，也许我真正该做的事，本就应该是让这份热爱变得更深、更广和更系统。无论是去做独立游戏的热情，还是通过内容创作，把游戏的故事、意义和文化讲给更多人听的热情，也许这个系统才是属于我的。 这条路肯定不会被所有人理解，但毫无疑问，这是一个充满热情、灵感和意义的选择。当然，目前来说还只是一种思考，没有落到实际的行动。那未来如果我真的会有能够花大部分精力在游戏本身这个领域上，比如是想做游戏，或者做游戏内容相关的事情上的机会的话，如果那天能够到来，我大概会把更多的心路历程也可以讲给大家听。 好的，感谢你花了那么长时间，听我说了一个这么简单的道理。如前所说，这个视频的最大受益人是我自己。如果你也碰巧得到了一点启发的话，就再好不过。这个频道会做一些相对有些杂乱的内容，不过今后我觉得这个频道可能会聚焦在一种 ### 收束与下期预告 在泛知识和读书类的分类中，专注力专题我们还差一期关于**刻意练习**的部分，那么就让我们在未来的某一天再继续说吧。 至于下期是个什么题材呢，我就先卖个关子。你不觉得这样一种开盲盒的感觉也挺有意思的吗？那就让我们留些悬念，下期再见。