# 牙齦萎縮還有救? 每天1習慣讓牙肉長回來 ft. 炫晨 譚敦慈【 小宇宙大爆發 】

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- Published: 2026-04-29
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- Language: Simplified Chinese

## Summary

**牙齦萎縮可防可治**

牙齦萎縮多半是長期刷牙太用力、清潔方式不當或牙周發炎所致，嚴重時會讓牙齒鬆動甚至脫落。醫師強調，牙齦很難自己長回來，但可透過看診、牙周治療、必要時補肉，以及改用軟毛牙刷、輕力刷牙來控制惡化。

節目討論牙齦萎縮的成因、後果與日常改善方式。醫師指出，牙齦萎縮常見兩大原因：一是清潔不夠乾淨，細菌與牙結石反覆刺激牙齦；二是刷牙太用力，反而把牙肉刷薄、刷退。前者會一路走向牙周病，後者則屬於「暴力刷牙」造成的機械性傷害，兩者都可能讓牙齒看起來變長、出現黑三角、敏感、卡牙縫，嚴重時骨頭流失、牙齒鬆動。