# LOVE EXPERT Reveals How to STOP Wasting Time With the Wrong People (Do This Before Your Next Date!)

- Channel: [Jay Shetty Podcast](https://www.youtube.com/channel/UCbk_QsfaFZG6PdQeCvaYXJQ)
- Published: 2026-06-01
- Source video: [Watch on YouTube](https://youtube.com/watch?v=yWsf35yrsfA)
- Read on ReadTube: https://www.read.tube/p/videos/yWsf35yrsfA
- Language: Simplified Chinese

## Summary

**爱情先做内在功课**

Sara·阿尔马达尼认为，开始约会前最重要的问题不是“想要什么样的人”，而是“你是否已经成为你想吸引的人”。她强调，想要长期关系的人应重视坦诚、边界、兼容性与自我责任，而不是追逐短暂的化学反应或神秘感。

Sara·阿尔马达尼在访谈中把爱情、创伤和自我成长连在一起，核心观点是：如果一个人没有先完成内在功课，就很容易反复吸引熟悉但有毒的关系。她认为，许多人以为自己“很好”，却仍在创伤、条件化和潜意识模式里行动，因此会不断重复同一种关系剧本。真正的改变不是寻找更合适的人，而是先让自己成为更稳定、更清醒、更有边界的人。

她反复强调“想要”与“需要”的区别：想要来自丰盛，需要来自匮乏。恋爱不是为了填补空缺，也不是为了被拯救，而是一种在完整状态下作出的选择；同样，爱也不是只靠感觉，而是靠决定、承诺与日常投入。她把关系比作生意和投资，认为兼容性、价值观、伦理和透明度比一开始的激情更重要；火花可以后出现，但没有兼容性，火花只会很快熄灭。

她也分享了自己从两段婚姻和长期痛苦中走出的过程：从停止责怪别人、开始为自己的选择负责，到通过治疗、催眠、冥想和灵性实践寻找“回到自己”的路。她重新定义了原谅，认为原谅不是认可对方的伤害，而是原谅自己当时的选择，并让自己对那段关系失去情绪牵连；她还把自爱定义为边界、诚实、优先照顾自己，而不是消费主义式的外在包装。